双脚不能同时抬起来走路，必须是放下一只脚，抬起另一只脚，才能走路。如果你两只脚都不想放下，你就不能前进。
许多人将自己的心门紧闭，却企求别人来开门。如果你自己不放下，别人永远也无法帮到你。“放下”是改变的开始。那就从学会放下开始吧。放下不是口说，而是心里放下。
一个老和尚带一个小和尚赶路。走到一条河边，见到一妇女在河边着急，她过不了河。老和尚抱起妇女过了河。过完河后，老和尚放下妇女。徒弟一看说：“师傅，男女授受不亲，你抱着个女人过河，你今天做错了。”老和尚望了一眼小徒弟：“我已经放下了，你还没放下。”
生活中常常听人讲“拿的起，放得下”、“请神容易，送神难”等等。上面的小故事，说明了一个浅显易懂的道理：“放下”是动词，但有它抽象的概念意义。“放下”表面看是动词，行为上放下了，嘴上放下了，但心理上是否放下了哪？
生活中我们遇到了一些不理想、不顺心的事，因为人是群居动物，在集体活动的人际交往中不如意，不顺心是常有之事，所以，会产生烦恼。烦恼的多少，压抑感的多寡就取决于“拿得起，放得下”。所以放下不在行动，不在嘴上，而在心里。
有一个人去滑雪，才第一天就摔断了腿。
那个人愤怒地说：“我真倒霉，为什么不在滑雪的最后一天才摔断腿呢！”
一旁正帮他紧急治疗的医生说：“你说得没错，今天的确是你能滑雪的最后一天啊！”
既然已经受伤了，再怎么忿忿不平，再怎么抱怨后悔，都是没有任何帮助的。眼前最重要的，应该要祝福和祈祷自己早日康复，同时保持身心平衡和情绪的安定。
在马拉松比赛中获胜的人，是因为他放弃了自己原本跑一百公尺的速度。人生其实是一个不断选择的过程，有时明智地选择放弃，知道如何割舍，也是一种重要的智慧学习。因为在人生的道路上，知道如何割舍、如何放下，才能找到真正适合自己的道路。倘使什么都不放弃、什么都紧抓住不放，到最后反而会一无所有。只有学会了放下，方能从容的前进。