性爱活动过程中所洋溢着的爱慕、深情、依恋、温柔、分享，也能产生十分美好的感觉，然而由于不当的方式或行为而导致出现这样那样的问题。你遇到过吗？这些出自医学、社会学和行为科学的各行专家的建议，相信会对你在性生活中遇到的问题提供有益的帮助。
不要把过性生活当做做功课日常生活中。常有女性发出这样的感叹：“婚姻是爱情的坟墓”，夫妻生活好比‘做功课’、交作业…，“婚后的性生活总是缺乏变化和激情”。
有不少女性诉苦说，自己丈夫有点“反常”，“好景不再”，甚至直截了当地问“他到底是爱上了别人，还是患了阳痿”。
一位图书公司的总经理向心理医生诉苦：“我每次都把性生活也当作一‘作业’去完成。我们公司的营销工作很繁重，又要准备上市，面对竞争。天天都要保持一种激昂的斗志。回家后，又要做一个很‘主动的男人’。”可以看得出。他感到很累，身心俱疲。
另一位在攻读博士的研究人员埋怨说：“我太太对性生活过于积极主动。反而浇灭了我原有的征服欲与热情。对此我感到不知所措。”大部分男子则是因为对婚后性欲不可避免的减退而感到不安，于是常常躲避性生活。由原先的兴趣渐渐转化为一种负担。
对此。首先要承认问题的存在；再就是明确告诉他们，没病；最后指出问题的关键是心理调节上存在偏差，有某些模糊或错误认识。
为摆脱性生活的困境。要认识到以下几点。
1.做爱次数没有规定标准就是说，性生活的位置要摆正。对某些夫妻而言，每月做爱一次效果较好。双方也满足。而有的人可能一周做五次爱才觉得满足。这是个体差异。不可强求。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致。不会彼此乱猜忌，否则就会形成恶性循环。
2.有计划地进行做爱也应有所计划，只：有这样夫妻间才能有默契配合。其实，两人订“性生活计划”，也是一种很感性的享受。比如，有位先生就埋怨说：“我老婆通常喜欢在做完家务事，等孩子入睡后做爱，而我恰恰在此时提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。可见订“计划”很重要。
3.玩点浪漫花样夫妻两人单独一起时。可以点起蜡烛吃晚饭；或者两人盖一条毛毯，在阳台上看月亮聊天。重温初恋柔情……现在不少夫妻还时兴一种“情人做爱方式”。即不时地到宾馆去过夜。以一种休闲的方式享受性生活，心情往往特别轻松。既可淡化压力，又可增进夫妻间的亲密度。爱没有固定的方程式。性生活也一样。
千万别嫁这三种男人在现在比较开放的社会环境里，尤其是在夫妻之间做爱这个词已不是什么不能公开的话题了。但是做爱是两人的事情，有些男人为了自己的快感而不关注女人的感受。所以女人嫁对人、选择合适的做爱对象是很重要的。
以上是这三种男人是不适合作为性爱对象的。
1.自私自利、不尊重女人的男人女人和自私自利的男人做爱，一般不会达到因做爱而给女人带来的快感。与这样的男人做爱，你会感到自己像个发泄的工具，而不是活生生、有血有肉的女人。
2.不戴安全套的男人遇到丈夫不愿戴安全套时，千万不要跟他做爱。一是出于卫生的考虑。防止染上疾病，遗憾终生；二是防止计划外怀孕，惹上不必要的麻烦。
不要被他的花言巧语所打动。女人心软则会导致一失足成千古恨。男人既然不愿戴安全套，那就是自私自利的表现。
3.爱留长指甲的男人男人的指甲如果留得很长，很容易造成妻子的某些部位划伤。使女人的性趣和快感顿时降到最低点。况且指甲长，很容易隐藏细菌。很不卫生，对女人裸露的身体会有很大的危险性。
性爱三大纪律二项注意性爱是一门大学问，需要男人和女人共同学习和不断磨合，加强夫妻间的沟通与配合，才能达到美好的性爱。要进行一次美妙的性爱。至少需要掌握一些基本的规则。
1.三大纪律放松心态：愉悦的心情是性爱进行之本。所以。如果你最近正好为工作上的事情搞得自己喘不过气来，或者因为孩子上学的问题东奔西跑。找学校托朋友，在这种情况下要是做爱，最好先缓冲一下自己的心态。平和一点。可以安排一天到城市的近郊走走，呼吸一下大自然的气息。吃一些美味的野餐，丢弃那些杂乱的坏情绪，晚上可以住农家小院。一起像孩童一样数天上的星星。带着疲倦倒在床上的时候，两人一定会心领神会的。
不苛求完美：男人和女人因生理上的差异。在性爱上同时达到高潮的概率很小。如果双方都还保留着同时达到高潮的这种想法，那就像背着一个包袱在进行性爱。这无疑是自寻烦恼。
朋友的性爱历程带来的压力：为什么别人可以轻易获得高潮而我们不行？这种失落的感觉很容易影响两人的性爱心情。在生理上，男人只需要3分钟就可以获得高潮。而女人则需要25分钟以上才可以得到性满足。
增加前戏和拖延射精时间。都是解决问题的权宜之法。也可以尝试更为有效的方式。如自慰或者让男人帮助自己自慰，都可以作为一次完美性爱的结束。同时。还要学会倾听，交换彼此的感觉，来自伴侣的理解可以让你事半功倍。
2.二项注意改变环境：野外旅行的浪漫露营或豪华宾馆里的嬉戏挑逗，都可以让性爱变得更加记忆犹新。即使不能做到日日出游，也可以通过改变性爱环境来增加体验。比如，在客厅里搭个野外专用帐篷，或者分房而睡时来个“半夜串门”，从而更容易获得无拘无束的性爱冲动。
享受触摸：人处于原始状态的时候，就学会了通过触摸来表达彼此的亲密关系。学会充满情感的触摸，就像触摸新生的婴儿那样，小心而缓慢。男人触摸你的性感区，诸如头发、肩膀、背部，以及腰臀交际的曲线处。这样的信号告诉女人：他欣赏和珍爱你的身体，而不仅仅是为了性爱的目的。这种鼓励和赞美，要比直奔主题更能激发双方的热情。
对男人的伤害坚决说“不”
小翠是一名知名外企的部门经理。她每天都打扮得很得体，并习惯以笑脸迎人。同龄女人都很羡慕她，但只有她自己知道，她心里有一道过不去的坎儿。她拒绝异性，拒绝爱情和婚姻，因为她对这些有种深深的恐惧感。
小翠23岁那年，有一个帅气的男生在大学里追求了她三年。她最终被感动，投入了他的怀抱。但是，让她想不到的是，这场婚姻竟然是一场噩梦！在新婚之夜，她才发现，丈夫竟然有性虐待倾向！那一夜。他全然不顾她的哀求与呻吟，把她折磨得遍体鳞伤，他却半句安慰的话也没有。
倒头便睡过去了。
此后的每个日日夜夜，小翠都要承受一次这样的折磨。可是。她没有人可以倾诉，这种事情，怎么能向别人说呢？无奈，小翠只好借故回父母家里住了一段时间，但不久丈夫便来接她，把小翠的父母哄得十分开心。
父母便听他的了，小翠只好和他回去。一路上他向她保证以后不再那样。
小翠心软了。原谅了他。
虽然这段日子丈夫没再折磨她。但好景不长，小翠再次被他折磨得体无完肤。
小翠整日处于恐惧之中，只要看到丈夫回家，就像看到魔鬼一样。不寒而栗。
5个月后，小翠无法再忍受这种地狱般的生活，和他离了婚。然后去了一座遥远的城市，重新开始生活。但是，那段短暂的婚姻留给她的。是永远的伤疤，永远不能摆脱的恐惧。
小翠在这座城市拼命工作，几年后，她做到了部门经理的职位。
在一次谈判中，小翠认识了一位客户，那是一个很有内涵和修养的男子，成熟、稳重，而且事业有成。他把大束大束的鲜花往小翠的办公室里送。所有人都认为她有福气，可是她却以沉默拒绝了他。
一次，那个男人约小翠出来吃饭，突然情不自禁地握住小翠的手。她却像受到惊吓似的缩回手，并尖叫着跳起来。餐厅里的人都用异样的眼神看着他们，小翠知道这使他很没面子，她也想接受这个优秀的男人。可是，她做不到。
小翠说：“那个男人问过我为什么要这样折磨他，我能说什么？我不可能把心里的秘密告诉他，也不能让任何人知道，所有的一切。只能由自己去承受。”说着，小翠已经是泪流满面。
女人之所以会犯错误，大多数时候是因为答应得太快或拒绝得太慢。
这一点。与女人的心软有着很大的关系。但在原则面前，永远也不要忘记。无论如何也不能心软，否则会给自己带来很多不必要的麻烦。
因此，女人要学会说“不”，对一些不能做的事情坚决地说“不”，不要留下商量的余地。
说“不”其实是一件很简单的事情。该说的时候不要有太多顾虑，因为，如果不说，麻烦会更多；如果不说，会让自己后悔。
(1)拒绝不合时宜的性要求。不管女人是不是筋疲力尽，不是身体不舒服，只知道一味提出性要求的男人，只会让女人心生反感，产生厌倦，这个时候就要果断说“不”。做爱本来就是两相情愿的事，一旦勉强，会顿觉索然无味。不合时宜的性要求会让女性生厌，并且会对性生活产生潜意识的抗拒。
(2)不拒绝未来的幸福。虽然曾经受到伤害，但没有理由拒绝未来的幸福。女人在爱情与婚姻上，最容易受到伤害。肉体上的伤疤经过医学处理，能完全愈合，不留痕迹：心灵的伤疤却有可能成为永远的伤痛。但是。有一种特效药。能把心灵上伤疤渐渐抹平。这种特效药就是爱情与幸福，勇敢地吃下这种药，所有的伤害与恐惧都将成为过去。