书城养生杨力细说经络按摩
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第36章 目胀额紧

目胀额紧是日常生活中常见的一种不适症状,一般指两眼发胀,连及眼眶,额头紧缩不适感。本症多由伏案时间过久,用眼过度,或工作疲劳,用脑过度,或感冒风寒等所致。中医学认为,足厥阴肝经连目系,上出额气目为肝窍,肝藏血,目受血则能视。

若用眼太过,久视伤血,或用脑过度,心血暗耗,以致肝血不足,阴血亏虚,肝阳过亢,则气血不能上荣头目,肝阳化风上则目胀额紧。此外,感冒风寒,外风上犯头目,亦可出现目胀额紧之症。

推拿按摩不仅对迅速解除目胀额紧的不适症状有显著的效果,而且对缓解眼睛疲劳、改善视力有很好的作用。同时,通过有效的推拿按摩也能够安神镇静,起到消除身心疲劳的作用。

一.症状表现

目胀额紧主要表现为双目发胀和额头有紧缩感,甚至眼睛胀痛或眉棱骨及前额胀痛,可伴有烦躁、失眠、头昏脑胀、两目干涩、疲乏无力等。外感风邪者可伴有鼻塞流涕、头痛项强、恶风发热等感冒表现。

二.按摩方法

1.体位受术者取坐位或仰卧位,施术者站立或坐于其前面或头侧。

2.手法要领目胀额紧的推拿按摩常以推、揉、按、拿、叩等法为主。手法宜轻柔和缓,轻重有度,缓急有序。

三.操作方法

1.先以双手置于受术者头两侧,拇指罗纹面着力,交替推印堂穴至神庭穴,再经前额推印堂穴至太阳穴,经眉弓推印堂穴至太阳穴,各5~10次。

2.以拇指桡侧面着力,由内向外刮抹上下眼眶,然后用双手大鱼际着力,从额前分推,经太阳穴至头两侧部,各施术5~10遍。

3.施拇指揉法和按法,并以揉、按攒竹、睛明、太阳、阳白等穴为重点。

4.在额前用拇指与食指、中指罗纹面相对着力,做紧缩性拿法,轻微拿捏两侧及上下眼眶各5~10次。

5.双手对搓热后,扣在眼睛上,使热量透达眼球,反复施术3~5次。

6.合掌叩法轻叩额前。

7.最后点按风池、合谷、太冲穴各50秒。

8.用掌根或拇指罗纹面着力,分别揉双部及两肩脚内侧5~10分钟,再以拇指罗纹面着力,分别按压上述部位。

9.小鱼际着力,分别搓肩井穴及两肩脚内侧,以透热为度。

10.受术者取坐位,以拇指与其余四指罗纹面相对着力,拿揉肩部5~10分钟,再用拇指指端着力,分别点按两侧肩井穴、天宗穴、肩中俞穴、肩外俞穴、肩贞穴等。

11.最后以拍叩法双肩施术数次。

四.功效施术后,受术者感双肩轻松,酸痛消失,并且肩部温热舒适。

五.注意事项

1.心肺功能不全者手法不宜过重。

2.合并肩周炎或颈椎病者宜参考其相应手法治疗。