认识大学新环境，了解环境适应与心理健康的关系，是每一个大学新生入学后所要上的第一课。这对我们顺利融入大学生活十分有益。
■ 环境适应与心理健康
对于一个拿到了梦寐以求的大学录取通知书的考生来讲，生活中再也没有什么会比这一时刻更令人激动兴奋的了。经历了10余年寒窗之苦，如今终于金榜题名。在我们这些莘莘学子的心目中，大学是神圣的科学殿堂。每一个人对即将到来的生活充满了好奇与渴望，头脑中编织着一幅幅大学生活的美好图景。然而，当我们真的步入大学校门，开始了新的生活之后，最初的激动与振奋之情很快会被一种未曾体验过的困惑与不适所取代。茫然、焦虑、苦恼、无助之感会笼罩我们生活的方方面面：我们想家，怀念中学时代，生活不会自理，经济上不善理财，学习上感到困难，缺乏与人交往的经验，严重者可能会自我认知失调，动摇自信心。
“案 例”
不该发生的悲剧
2006年9月，广州某高校一名大一男生军训期间不适应大学环境：嫌饭菜不可口，衣服也不会洗，不能忍受这种生活。为此，其父母特意从老家来到学校，准备在学校附近租房照顾儿子。可是由于租金太贵，母亲决定每天从郊区家中把饭菜送到学校。该男生得知消息十分失望，回到宿舍，晚上七点多，从七楼纵身跳下，当场殒命。
上述案例是典型的新生适应问题。为什么很多新生都会出现不适应的问题呢？最根本的原因就是由于从中学到大学环境发生了突然的变化引起的。有关研究表明：大学生一进入高校，首先面临的就是环境适应问题。而且，在此后的大学生活及将来走向社会的过程中，都随时会遇到生活适应问题。适应能力与学习成绩并不是同一的，它不是指现有的具体知识、技术如何。适应不仅与能力有关，而且与个性也有关系。适应性不是固定不变的，它具有灵活性，并能充分地开发。大学生能否迅速进入新的角色，迅速适应新的环境，很大程度上取决于他的心理素质如何。心理素质好的同学，随着环境的变化，能进行自我调整，在新的环境中找到自己的朋友，建立新的友谊，开拓新的生活空间，产生新的归宿感和稳定感；能排除各方面的干扰，很快地投入到新的环境中，步入学习生活的正轨。相反，大学生如果不能很快适应新的环境，产生适应障碍，则会影响心理健康。适应表现于生活的各个方面，虽然细小，却对个人有着极大的影响，它是大学生走向成功的基础。“心理实验”
青蛙实验
曾经有一个古老的试验，将一只活蹦乱跳的青蛙投进热水锅里，青蛙会立即跳出水锅，如果把青蛙放在凉水锅里，下面用火慢慢加热，青蛙竟然一动不动，舒舒服服地浮在水里，直到它感觉到烫，想跳出热水锅时，却已无力逃生。
这个试验耐人寻味。为什么那只青蛙一接触到热水锅时能逃脱厄运，而在慢慢加热的凉水锅中就不能幸免于难呢？根本原因，还在于其对所处环境觉察不到，满足于舒服的眼前环境，对未来的恶劣环境预料不足，以至于逐步丧失了抵御外界恶劣环境的能力。
■ 从中学到大学环境发生了哪些变化
每个大学新生所面临的环境变化主要有下述几方面：
1畅 生活环境的变化
中学生大部分时间和精力都用在学习上，生活上的事绝大多数由父母包办，而到了大学后，生活会发生很大变化：需要住集体宿舍，过集体生活，自己支配经济，自己料理生活起居等等。此外，由于地域与习俗的改变也会使某些学生在生活上产生不适，给新的学习生活带来影响。大学课余生活与中学相比也更加丰富多彩，各种比赛、晚会、讲座、学术报告会，既让许多新生感到新鲜又会让他们感到无所适从：有的新生拒绝参加一切活动；有的则来者不拒，应接不暇。
2畅 学习环境的变化
大学与中学，分属学校教育的不同阶段。其教学目的、教学内容、教学方法等方面都存在着明显的差别。首先是教学目的的差别。中学的教学目的主要是向学生传授基础性文化知识，为后续的学习或深造打下坚实的基础；而大学的教育目的主要是向学生传授各种专业知识和专业技能，培养的是社会发展所需要的各种高级专业人才，高等职业技术教育则更突出了它的专业应用性特点。其次是教学内容的差别。中学的教学内容主要是非定向的文化基础课，大学的教学内容主要是定向的专业课，教学内容无论是在深度上还是广度上都比中学有了更大的拓展。再次是教学方法上的差别。中学的教学方法主要是以教师讲授为主，教师是教学的中心；大学的教学方法是以学生自学为主，教师讲授为辅，教师的主要作用是引领入门，答疑解惑，所谓“师傅领进门，修行在个人”。
3畅 人际环境的变化
中学时代，学生生活单调，主要任务是学习，很少接触社会，主要是和父母、老师、同学打交道，人际环境相对简单。在人际交往方面，没有语言的障碍、乡土的差异，交往相对容易。到了大学，人际关系、交往范围则发生了很大的变化：首先，人际交往的范围扩大了。现在我们不仅要和不同地域、不同习俗的同学打交道，还要和校、系等有关部门的教职工打交道；由于参加各种社团活动或社会活动，还要与不同年级、不同系、不同专业的同学打交道；由于勤工俭学、参加各种教学实习或上网交友等，还要广泛地与社会接触。其次，人际交往的难度也增大了。大学的人际关系比较复杂，再加上同学之间语言、生活习惯、价值观、性情等方面的差异，增加了我们交往的难度。
4畅 自身角色地位的变化
与中学相比，我们自身的角色和地位，也发生了许多变化。过去我们中的许多人，都是父母的宠儿，老师、同学眼中的高才生，受到大家的重视和羡慕。而到了大学，我们会突然发现“人外有人，天外有天”。过去的佼佼者，现在大多变成了一名普通学生。这种角色的转变，会直接影响自我评价，有的同学因此而自暴自弃，情绪低落，失去了往日的自信与雄心。有些同学在学习上虽然仍处于优势地位，但因缺乏特长，反而感觉不如那些学习成绩比自己差、有其他能力和特长的学生受人青睐，因而也会对自己的认知产生动摇。