书城励志做对的人做对的事
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第76章 回忆和评价发怒的行为

你是否常常因为一些小事而发怒,经过这样的事情,是否会发现有时候只是自己的无理取闹呢?让我们一起阅读下面内容,对自己的行为进行一番回忆和评价,看看自己过去发怒是不是有道理:

第一,对自己做检讨。

“老板对你发火,你没有对老板生气,回来以后对着妻子乱发脾气,妻子就对儿子发脾气,然后儿子又对猫发脾气……”这个有趣的故事能说明这个问题。在这一连串的发脾气中,开始的时候老板对你发脾气有一定的原因,但由于你的沉默便回家了。后来,看见的一连串的发脾气,都是无中生有的。在发怒前可以给自己三秒钟,想一想,发怒的对象和理由是否应该、方法是否是适当,那么,你就会有惊人的发现,原来自己的发怒的次数也就可以减少90%。

第二,低估外因的伤害性。

夫妻相处时,不难观察到,双方容易为鸡毛蒜皮的小事争吵;会为对方不经意的一句话耿耿于怀。事后,又会把事情往其它的方面想,结果就会越想越气,最后怒气冲天。如果你有类似的情况,那么,最好的控制办法就是:当正要发怒时,马上放松自己,听听音乐或出去走走,让自己把激怒的情境看淡、看轻,避免正面的冲突。当怒气稍减时,对刚才的发怒的事情,找出原因,再看看自己是不是有责任,恼怒是不是有必要。

第三,让自己冷静。

莎士比亚悲剧中的奥赛罗听信小人谗言,怒发冲冠,回家不问青红皂白就把爱妻一剑送上西天。到其觉悟,为时晚矣。最后,痛不欲生,自尽而死,从而上演了一幕人间悲剧。如果当时奥赛罗冷静一下,对整个事件作理智分析的话,相信他肯定不会做出这样的憾事。所以,无论做什么事情,都要有一个冷静、理智的头脑。

第四,能量转移。

怒气像是一种能量,如果不加以控制,就会泛滥成灾;如果稍加控制,它的破坏性就可以锐减;如果合理控制,甚至可能有所创益。脾气暴躁的人一般有经常发火的习惯,因此,如果让他自己改正,往往并不能持久,所以一定得找一个人监督。一旦他有发怒的征兆,监督员就马上以各种方式对他进行暗示或者劝阻。例如,可以请自己最亲近的人来担当此重任。能量转移,对下决心制怒但又不能自控的人来说,极为有效。