生活中，是否出现过让你紧张繁乱的状态？如，午饭时间，你在一家餐厅前面排队。队伍如长龙，收款机前的柜员动作和排队的人们速度如蜗牛。想着时间正一分一秒地浪费掉，你的脉搏加速、你的呼吸逐渐急促。你着急得不停地跺着脚，看着手表，心里还想着桌上那堆积如山的工作。但有些人却仍无动于衷，面无焦虑，完全不依外在环境的变化，使自己的心情受影响。
开车时，你是否也常有“烦躁”的感觉呢？不论是上下班时间还是为了生计奔波于途。一年到头的路上天天塞车，还不时地有建设工程或是交通意外，都可以让人在路上被堵上好一阵子，总是令人丧气失志。并且，每个开车族又都有自己的一套开车风格与规则，经常完全无视交通规则的存在。在路上，你唯一可以控制的只有自己。此时，最好的办法就是让自己更愉快、更舒畅，看看书、听听音乐。处理紧张状态的最好方法，是保持轻松愉快的情绪。平时经常做做深呼吸，并且经常伸展身体。那么，当你遭遇到紧张的状况时，就不会把自己弄得很紧张。与其把开车的时间都浪费在沮丧上，倒不如倘若路上的车塞到无法前进，你还可以趁机欣赏周围的景致。找些有趣的事做，可以使你开车变得更加轻松。
世上之事不可能完全尽如人意，遇到心烦的事情的时候，你应该自问：“这件事会让我烦恼很多年吗？”要总是为了这些事情生气，那就是跟自己过不去。当你发现自己的情绪快要爆发时，不妨换个角度或观念重新来看待这些造成你生活困扰的人、事、物，也许，你能因此让生活少了许多不开心，多了更多的欢喜。实际上，今日的混乱比起真正的“大事”，通常显得微不足道。你要这样想，“就算从现在开始，每天都会塞车，也不会对我的生活有所影响”。要试着将焦点集中于真正重要的事情上，对其它的事抱一种轻松的态度。只要这么想，慢慢地，你就会明白，生命是如此的短暂，实在无法事事都太过于严肃。别再把心思只专注于日常琐事上，你应该把更多的心思花在生活中真正重要的事情上。如，与家人多沟通、好好相处，让彼此的感情更加紧密。
将精神放在更有意义的事情上，你就能够开始体会到生命的美好。
莱斯特是一个老渔民，在海边度过了大半辈子，从来没有离开过渔村半步。有位游客问他：“老渔夫，没有看过外面的世界，你不觉得一辈子待在海边很无聊吗？”莱斯特微笑着回答说：“怎么会觉得无聊呢？我每天都在尽情地享受海边不同的生活。”
有一位做义工的年轻人，有一次在医院看见一位病人长期卧病在床，便对他说：“你每天都需要躺在病床上，一定会觉得很无聊吧？”病人微笑地回答说：“怎么会呢，我虽然躺在病床上，但是我却能看见常人看不到的独特风景。”
很多人都认为快乐、美好、幸福的人生，是建立在拥有可观的财富、傲人的社会经济地位与受人景仰的名声上。他们始终都在积极于为事业打拼。当他们走到人生的尽头再回头看时，他们到底会感慨是失掉的东西多呢？还是收获的东西多呢？事实上，生活中的欢乐并非全然建构于高度的物质条件之上，只要我们能够用心感受身边的美好，我们就能够感觉自己的内心充满了喜悦，就像一片叶子的飘落，我们能够看见其中的哀愁，但是也能够看见其中的美丽。所以，当我们能够用包容、豁达的心情看待世事时，即使我们身处于生命中的低谷，也能够察觉与感受到人生的美好……
“我这辈子最大的遗憾，就是拥有这么成功的事业。”
这是一位非常成功的企业家，在临终前说的一句令人吃惊的话。他平日里总是忙于经营事业，无法去细细品味人生也很少与家人相处。试问，这样的一种只为外在物质生活条件而活着的人生，你觉得有意义吗？难道你不觉得有遗憾吗？你有多久没有和家人一起旅行了？你是否依然在每天清晨，又为闹钟的铃声催促而感到神经紧张呢？你是否因为繁重的工作与家务，总是觉得疲累不堪？你是否曾经想过：我的生活，真正追求了些什么？
“好辛苦呀！”
“好累喔！”
“真的没空！”
这些是否都是你的口头禅？如果是，你也许已经让自己过于紧张、繁忙、压力过大。你可曾想过为什么自己的生活会变得如此疲惫不堪？你是不是希望人们认为你很有工作能力？你是否希望赚取更多财富来改善你的生活？你是不是希望自己是一个工作狂？你可能不知道，有时，正是这些“希望”，导致我们不够善待自己。因此，当你感觉生活忙碌或者枯燥时，你就应该停下脚步，好好反思一下，看看你的内心，究竟在想着什么？牵挂着什么？
人们总是期望上级、同事可以认同自己的工作能力，但是，这样的期望有实质性意义吗？有的人只是为了让面子好看、心里舒服，才会非常在意外界给予自己的评价！其实工作的真正目的，一方面是为了让自己立足于社会，另一方面也是为了贡献自己的力量来回馈社会，所以，我们未必要将“自我表现”高高地摆在第一位。除此之外，每个人都希望赚取更多财富来改善自己的生活。但是，当我们不眠不休地拼命工作时，让身体由于过度劳累而产生疾病时，我们还有赚钱的资本吗？相同地，我们如果真的成为了一个工作狂，势必也将因此而失去许多工作以外的人生乐趣。但是，工作毕竟只是人生的一部分，而非生命的全部，难道不是这样吗？
美好的人生，并不是要在你有能力过好日子的时候，生活才能随之美好地展开。应该建立在善待自己的基础之上。生活的美好要靠我们长时间的感受与累积，而并不完全是凭借几件事情。换句话讲，我们内心想要追求的事物，或许有些是一辈子都追求不到的，但是，生活的美好气氛，却是我们可以随时营造的。我们该成为生活的统治者，而非生活的囚犯，更重要的是，我们一定要学会享受生活。当然，这并非意味着你应该懈怠工作、懒散度日，而是你应当了解如何调配自己的时间，而且对自己的生活作息时间，做出最适当的安排。或许你想利用工作以外的时间，独自绘画，或约上三五好友游山玩水，或陪伴家人外出旅行。所以，你就不应该压抑这样的喜好同乐趣，或是认为它们只是在浪费时间而已。事实上，这些休闲活动可以帮助你暂时遗忘平日的困扰，帮助你宣泄日常所累积的心理压力；这些休闲活动，能让你用一颗更加饱满的心去面对生活的挑战。
皮特是一个有理想、有抱负的年轻人，在平日十分努力工作的同时，也在积极地规划着自己的休闲生活，他给自己的安排是：周六下午1：00～3：00学习游泳，3：30～5：30学习英语；周日上午6：00～9：00登山，10：00～16：00参加企管课程。乍看之下，他的生活好像很充实，并且充满乐趣，可是，这样紧凑的安排却使得他疲于奔命。想要为自己规划休闲娱乐，也一定要记得保持弹性化的时间安排，否则一点都无法感受到休闲时的轻松、愉快。
因此，不论现在你的心情如何、处境如何，不妨停下脚步好好思考，我的生活是否缺少了很多温情？我的生活是否遗失了不少浪漫？我的生活是不是不见了许多的自在与开怀？
英国首相丘吉尔身居要职，却能够从容度日。他是如何办到的呢？
“当我上班时，我努力工作，然而，我在下班脱下西装的那一刻，也一并将责任暂时卸下来了。”丘吉尔明白生活需要适度的放松，在担任首相期间，即使面临繁冗的国家大事，也依然照样能够自由自在地过他自己想过的日子。由此可知，就算工作与忙碌会占据我们的绝大部分时间，只要工作时，聚精会神、全力以赴；工作之余，适度放松，忘记紧张繁忙的一切，令身心在获得休息的同时，也获得更好的生活方式，成为生活的主人！