“一个障碍，就是一个新的已知条件，任何障碍都提出了一个新的问题。只要有意愿，任何一个障碍都能成为一个跳板，一个反跳的机会。”
——杜伽尔
过去，如果一位女士不敢在众目睽睽下演讲，我们说她矜持；如果一位女士和异性一说话就脸红，我们说她羞涩；如果一位女士沉默寡言，我们说她含蓄。但是今天，如果一位女士总是在社交过程中矜持、羞涩和含蓄，那会大大影响女性的生活和工作，这种反应是一种社交障碍。实际上，社交障碍已经成为现代女性实现自我过程中最大的阻力之一。那如何才能让自己在社交过程中不再拥有这些障碍而轻松交际呢？
1.淡化社交主观目的性
当人带着明确的社交目的进行人际交流时，会不自觉的紧张，尤其是在社交目的比较迫切而在社会环境中又身处相对弱势的地位时，这种紧张尤为明显。这种情况常常在寻找工作、推销或相亲时出现，这时我们就需要淡化我们社交的主观目的性，要知道社交过程仅仅是一个表现自我的过程，不管是在生活中还是工作中，保持一个放松的心情，淡化自身的目的性，才能够在社交中平静面对各种问题。
2.心理暗示定角色
每个人在社交场景中都有自己的角色，每一个角色在社交场景中都有不同的定位。违反角色定位的角色不可能持久，但是过分强调角色定位，追求角色完美，会带来很大的角色压力。由人际角色诱发的社交障碍，经常在公司会议、向上级汇报工作等人际场景中出现。如果在社交过程中，太将自己的情况看重，就会成为自己的压力，所以在这种情况前应该提前进行自我心理暗示，不管遇到什么情况，我依然是我，为自己设计一套心理暗示，每天都练习一下，相信没有多久就能够克服这些困难。
3.告别鸵鸟心态
人在情况明朗的社交环境中，最容易做出正确决定；而对于一个情况不明的社交环境，人往往采取保守的态度。在这样的一个保守环境中，很多人会失去一些机遇，甚至会封闭自己，从而形成孤立。面对这样的社交环境，我们不应该做一只将自己的头埋在沙中的鸵鸟，而应该将自己的注意力转移到熟悉这样的社交环境上，不论是靠观察还是靠语言，积极的去熟悉这个环境，只有这样才能让我们不再保守，从而成功的和他人进行交际。
4.不对自己过高要求
很多人在社交场合总是对自己的表现要求太高，比如在说话不完全流利或神态不是轻松自若时，将这种表现是看做失败，并相信别人会因些而嘲弄或是不接受自己，从而竭力要求自己表现得尽善尽美。过高的要求会给自己带来过大的压力，如果承受不住，就会被压力所控制。其实，不擅交际可能只是暂时的，起初的表现不好，可以继续改进。而不必对自己作过高要求。
5.转移紧张的注意力
有时在社交场合，头脑中会出现一些本来不存在的想法，令我们在社交场合中越来越焦虑。然而，如果在社交场合采取转移注意力的方式，认可自己眼睛看到的东西，并且仔细观察身边的环境细节，那在我们眼中，看到的将是别人和周遭的环境，而不是他人如何看待自己如何评价自己，当转移了紧张的注意力后，即使做了错误或不得体的举动也就可以坦然的纠正过来，从而能够平稳对待任何情况。
很多女性都想在社交场上做出最漂亮的表现。然而越想努力做到最好，就越在意自身的言行举止是否得当，是否会出丑，以至会躲在家中不与人接触，或逃避别人的眼神，以免看到不认同的眼神。其实任何人在初时社交都会不免紧张，但如果能够做到以上几点，就可以在社交场合越来越轻松，从而展现出真实的魅力自我。
马上行动
跨越社交障碍：
1.不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的”，“天生我材必有用”。
2.不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让它过去，没有什么比现在更重要的了。
4.友善地对待别人，助人为乐是快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5.找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6.每天给自己10分钟的思考，不断总结自己怎样才能够不断面对新的问题和挑战。
7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，尝试给人们以微笑。