“坏的习惯必须打破，好的习惯必须加以培养，然后我们才能希望我们的举止能够坚定不移始终如一地正确。”
——富兰克林
在社交场合，女性最吸引人的不仅仅是美丽的容貌，更多的是你的举止礼仪，比如优雅的站姿和步态，这些都能展现出个人的修养和魅力，能让他人在第一时间对你产生较高的评价。因此，要想在社交中赢得他人的第一印象，那么我们就需要在姿态礼仪上下一番功夫。
女性的站姿能够体现出自信和风采，当你站立时，应该颈部挺直，下颌要微内收，脖颈要挺直，双目要平视前方，以便使自己显得自然放松。胸部应略向前方挺出，同时要注意收紧腹肌，并挺直后背，两只脚最好一前一后，前一只脚的脚跟轻轻靠近后一只脚的脚弓，重心集中在后脚上，双膝有意识的靠拢，同时放松双肩自然下垂，双手若没有拎包、持物，最好是将右手搭在左手上，然后贴在腹部或腿两侧，让肢体各部位自然舒展，这时女性特有的曲线美才会显露无遗，同时显得精神饱满，风姿绰约。
但是要注意不要把手交叉抱在胸前或放在背后，更不能双手叉腰，身子左摇右晃，甚至依靠在墙上，否则会显得不文明、不雅观，从而有失风度。
而走姿是站姿的延续动作，也是在站姿的基础上展现的女性动态美，在社交场合，走路往往是最吸引人的身体语言，也最能表现女性的活力与魅力。同样走路也有一定的礼节需要注意。
1.出入房门
在出入房间时，特别是在进入房门前，一定要轻轻叩门或按铃，向房内的人进行通报，贸然出入或者一声不吭，都显得冒冒失失。而且在出入时务必要用手来开门或关门，最好是反手关门、反手开门，并且始终面向对方。用肘部顶、用膝盖拱、用臀部撞、用脚尖踢、用脚跟蹬等方式关门都是不好的做法。
如果和他人一起先后出入房门时，为了表示自己的礼貌，应当自己后进门、后出门。如果需要陪同引导他人时，还有义务在出入房门时替对方拉门或推门，过程中要使自己处于门后或门边，以方便他人的进出。
2.上下楼梯
在社交活动中，难免需要上下楼梯，而此时来往的人会比较多，所以不要停在楼梯上休息，也不要站在楼梯上和人交谈或是在楼梯上慢慢悠悠地走。在上下楼梯的时候，都不应该并排行走，而要从右侧上下，这样有急事的人，就可以从左边的急行道通过。
3.陪同引导
在陪同引导他人时，应注意方位、速度及体位，比如：当双方并排行走时，你应居于左侧，如果双方单行行走时，要居于左前方约一米左右的位置；当被陪同的人不熟悉行进方向时，应该走在前面和外侧；而你行走的速度也要考虑到和对方相协调，不可以走得太快或太慢。做为陪同人，你一定要处处以对方为中心，每当经过拐角、楼梯或道路坎坷、照明欠佳的地方，都要提醒对方留意；如请对方开始行走时，要面向对方，稍微欠身，在行走中和对方交谈或答复提问时，要把头部、上身转向对方。
4.进出电梯
进出电梯时，应该侧身而行，免得碰撞别人，进入电梯后，要尽量站在里面，如果人很多，最好面向内侧或与他人侧身相向，下电梯前，应该提前换到电梯门口。牢记“先出后进”原则，在乘电梯时碰上了并不相识的来访客人，也要以礼相待，请对方先进先出。
5.场合不同步伐不同
走进会场、走向话筒、迎向宾客时，步伐要稳健、大方；进入办公机关、拜访别人，在室内脚步应轻而稳；办事联络，步伐要快捷、稳重，以体现效率、干练；参观展览、探望病人，脚步应轻而柔，不要出声响；参加喜庆活动，步态应轻盈、欢快、有跳跃感；参加吊丧活动，步态要缓慢、沉重，以反映悲哀的情绪。
马上行动
练习你的走姿：
1.走的时候，头要抬起，目光平视前方，双臂自然下垂，手掌心向内，并以身体为中心前后摆动。上身挺拔，腿部伸直，腰部放松，脚步要轻并且富有弹性和节奏感。
2.走路时上身基本保持站立的标准姿势，挺胸收腹，腰背笔直；两臂以身体为中心，前后自然摆。前摆约35度，后摆约15度，手掌朝向体内；起步时身子稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直；脚尖向正前方伸出，行走时双脚踩在一条线缘上。
3.你可以试着将一本书放在头顶上，放稳后再松手。接着把双手放在身体两侧，用前脚慢慢地从基本站立姿势起步走。这样虽有点不自然，但却是一种很有效的方法，因为走路时要摆动大腿关节部位，而不是膝关节，才能使步伐轻捷。