书城养生大脑养生书:让大脑更健康的100个习惯
11109500000100

第100章 切断所有的信息,给大脑一天假

如果用留白的观点来看,“睡蔬菜”者的日子只是让自己周末的生活完全空白,而生活中的很多滋味和色彩在空白中才有机会出现。

很多时候,人们都希望让生活更“完美”,但是有的时候,过度追求完美会让自己甚至家人都变得很累。换个角度想,人生不是很短而是很长,一个人和两个人是两种不一样的快乐模式,享受当下其实也很好。

你知道时下很流行的“睡蔬菜”补脑吗?所谓“睡蔬菜”就是把自己想象成一颗蔬菜,把床想象成土壤,然后不停的睡,这样蔬菜才能茁壮成长,变得水灵灵的。忙碌的白领周末一直睡到自然醒就是睡蔬菜,然后大脑空空的发半天愣,然后去菜市场转一圈买点菜烧点饭,再然后守着DVD看几个小时的好莱坞电影或者HBO的肥皂剧等等。

“睡蔬菜”人群主要来自于白领阶层。他们表示平时把生活都安排得太满了,而原本太满的初衷也是为了让生活更完美,但是太满的安排让生活也“忙得喘不过气”,因此需要“睡蔬菜”式的生活来调剂。

在“睡蔬菜”的日子里,有自由、散漫、随性的意味。在“睡蔬菜”的日子里,一切都不是事先精心计划的,但是总是有些不曾预料的惊喜在“睡蔬菜”的日子里发生。如果用留白的观点来看,“睡蔬菜”者的日子只是让自己周末的生活完全空白,而生活中的很多滋味和色彩在空白中才有机会出现。

“睡蔬菜”这一生活模式,源自“留白”观点。其群体表示,在和同事们闲聊,如何让生活留白,让惊喜有可能随时发生的讨论过程中发现,其实“留白”更是一种生活态度,很多大家日常都会碰到的小事,换过角度去想去处理,生活就会变个样子。惊喜并不是老天给的,是在生活的日子里,你让自己松一下,生活就反馈给你的小礼物。

“睡蔬菜”群体表示,完美不是一个快乐人生的唯一标准,咱们都可以让自己偶尔偷个小懒儿开个小差儿,容忍自己会有做得不够好不够完美和失败的时候,这样自己就可以松下来,松下来的时候才会有“空白”。

“睡蔬菜”虽然是个不错的主意,但也不要完全指望它成为你脑力的救星。有些上班族平时睡得少,就等着周末补回来。到了休息日,一睡就是十几个小时,连早饭午饭都省了,如此补觉成了不少人周末的主要休息方式。平时缺少的睡眠,周末真的能补回来吗?医学专家指出,如果平时生活比较规律而在假期过度睡懒觉的话,会扰乱体内生物钟的节律,使内分泌激素出现异常。补觉,只能补出头晕脑涨,情绪低落,并可能造成理解力和记忆力的减退。这是由于长时间处于睡眠状态后,人体的血液循环失去了原来的规律性,导致脑组织供血不足。有些人为了在假日里专心补觉,把一日三餐并作一餐,也会造成胃肠道的紊乱。此外,明天加班,今天多睡点的想法也不可取,因为人体并不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体并没有多大帮助。