自我识病
我们梳头时每天脱落30～100根属于正常现象。人的头发一般只有85%左右在正常生长，其余的不断脱落，以利于新头发的生长。不正常的掉头发，是指没有任何外因的情况下，每天头发脱落超过100根，这是因为头发的生长受到了影响的缘故。
健康主张
如果是正常生理性脱发，我们没有必要过于担心，如果是病理性脱发则应引起重视了。可以采取相应的治疗以消除脱发的原因。那么，如何自我预防呢？
（1）注意饮食的平衡与调节
避免摄入过多的动物脂肪，多吃新鲜的蔬菜与水果，少喝酒、少饮咖啡、不吸烟等。多吃豆类、黑芝麻、鱼等利于头发生长的食物。
（2）注意休息，消除紧张状态
如果精神紧张，疲劳过度，就要合理安排作息时间，劳逸结合，消除导致精神紧张的因素，然后采取针刺和理疗，刺激局部血液循环进行治疗。
（3）注重头部保健、避免头发损伤
可做一些头部按摩或选用某些生发药物，尽量避免染发、烫发以及剪发对头发的伤害。
食疗小提示
花椒泡酒治斑秃
花椒50克、当归10克、生姜20克，加白酒300毫升，浸泡七天以后，用酒涂患处，一日数次，有一定疗效。
方法二：补铁防脱发
常吃胡萝卜、菠菜、大蒜、洋葱等食物来增加铁的摄入量，防止脱发。