睡眠充足是缓解焦虑症的有效方法，焦虑症患者常有入睡难、睡眠时间短、睡中易醒等睡眠障碍，而且睡眠障碍越严重，情绪就会越不好，进而会导致病情加重。
针对焦虑症易引起的睡眠障碍问题，焦虑症患者不妨试一试用洗热水澡、睡前足浴、睡前饮牛奶等方法来改善睡眠。尤其是睡前洗热水澡的方法，不仅能促进全身血液循环、帮助身体放松，对改善睡眠和缓解精神紧张也有一定帮助。
