书城养生常见病自疗小妙招
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第392章 如何刷牙预防龋齿

刷牙是保护牙齿、预防龋齿的最有效手段,但如果刷牙方法不当、牙膏选用不当,也很难达到护理牙齿的效果。首先,每次刷牙都应该从不同的部位刷起,然后按照一定的川页序尽量刷到牙齿的每个角落,包括牙龈内外侧、牙齿咬合部、门牙内侧、后槽牙内外侧等。其次,是牙膏和牙粉的选用,应选择含有氟化物的牙膏或牙粉,研究证实一般的牙膏或牙粉对牙齿的保护没有太大帮助,而含有氟化物的牙膏或才粉确实能有效减少龋齿率。

此外,牙刷对于牙齿的保护也有影响,一般来说牙刷应保持每2~3个月更换1次,尤其是刷毛已经外翻的牙刷更不应继续使用,因为它已经不能起到有效清洁牙齿的作用了。