书城养生常见病自疗小妙招
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第258章 腿部屈伸旋转治疗坐骨神经痛

坐骨神经痛的发生,与患者不正确的姿势有密切关系,因而加强躯体锻炼对于康复很有帮助。

患者可以取仰卧位躺在床上,双腿弯曲,以腰和臀部为轴心,按照顺时针方向旋转双腿。也可以仰卧于床上,双腿一起做屈伸运动,并尽力使双膝关节靠近胸口,然后再放平于床上,如此反复做屈伸运动。

如果患者有一侧不易弯曲,容易疼痛,则可以将容易弯曲的一条腿伸直,然后靠家人的帮助将另一条腿弯曲,并尽力贴近胸部,同时结合自下往上地拍打腿部弯曲侧臀部。