盘坐拉足,是指:双腿相交盘坐,用双手交叉握住双足踝部,并尽力拉足底,使脚心朝天,然后放松,如此反复做10遍,每天进行1~2次。盘坐拉足也属于足部治疗的一种方法,对于急性肾炎疗效较小,但非常适用于慢性肾炎,长期坚持定有疗效。