误区一：饮酒可以催眠
现实生活中有许多人在睡前喝点酒，认为这样能很快入睡，专家认为，这种做法是不可取的。在睡眠中，酒中的有害物质在体内积存，毒害身体，还伤害视网膜，会使身体适应能力下降。
误区二：睡眠能储存和预支如果说预支的是超长时间的清醒，那么就等于透支生命。过后的睡眠补偿只能缓解过后的疲劳，而对于提前透支的精神和体力，以及由此造成的对身体的损害，是不能偿还的。
误区三：安眠药可以长期吃有一部分人是可以服用安眠药的。比如那些确确实实睡眠很坏的人，慢性失眠的人。因为害怕影响第二天工作和生活，需要用点安眠药，这种方法是对的。但是失眠的背后有好多问题，换句话说失眠是由很多主观原因造成的，比如焦虑和抑郁，还有长时间处于心理压力过大的情况下，属于“高压”失眠的人光吃安眠药根本就不能解决问题。焦虑和抑郁的人不能光吃安眠药，需要先针对这个病症，把焦虑和抑郁治好。专家指出，迄今为止尚未找到无毒副作用的外源性安眠药，安眠药要在医生的指导下服用。
误区四：保健品能帮助睡眠很多保健药品，都说比安眠药要好，因为没有副作用，对身体也健康，还能保障人眠。但是有一些所谓的保健药品，并非如本身所说的那样。有些药品只要一停止服药，患者根本就无法人眠，这就是通常所说的药物成瘾。一旦出现这种情况，比失眠本身还可怕，所以在选择保健品的时候一定要科学谨慎。
误区五：神经衰弱会变成精神分裂症神经衰弱是一种轻型精神病，而精神分裂症属于重型精神病，它们在病因，临床表现，预后和转归上都不相同。神经衰弱患者不会因为自觉症状重而变成精神分裂症。
也有少数原来为神经衰弱的患者，经过相当长的一段时间后被诊断为精神分裂症，这是诊断上的错误。而有些精神分裂症患者，初期就有似神经衰弱的症状如头痛、头昏、乏力等，接着精神分裂症的症状逐渐明显，但是这些患者对自己的疾病不焦急，不主动求治，对医生的问诊和家属的关心反应冷淡。
由于神经衰弱的患者不适情况较多，总害怕自己会患精神分裂症，通过临床实践和大量的病案资料，神经衰弱不可能变成精神分裂症。因此，一旦他们真的患了精神分裂症，与由神经衰弱转变为精神分裂症无关。
误区六：用性生活来解决入睡困难神经衰弱者的性功能有时也会亢进，有些患者，白天精神委靡不振，夜间兴奋性增强，性欲亢进，不能入睡，烦躁不安。而性生活是正常健康人的本能，当每次性交之后感到全身疲倦而很快进入梦境。而有些患者不了解性生理卫生，就利用每次性交后的疲倦来解决入睡困难这一难题。人的每一项活动是有限度的，超过了正常的生理极限，结果会适得其反，年长日久，不但得不到性快感，反而夫妻双方会感到厌恶，尤其病方过度性生活，最后会导致阳痿、早泄，而女方会导致阴冷。故而，利用这一方法来解决入睡困难是错误的。
误区七：神经衰弱不能完全治好神经衰弱起病缓慢，患者往往很难确定起病日期，病程较长，或时轻时重，有些患者经过一些方法治疗以后，效果不是很明显，就担心永远治不好了，因而产生悲伤情绪，这样则会加重病情。其实神经衰弱并不是脑子里长瘤，也不是不可治愈的疾病，而是诸多心理社会因素和患者的性格素质上的某些缺陷及对困难处境适应不良所产生的大脑皮质功能的暂时紊乱（兴奋、抑制过程的平衡失调）。只要设法去除这些不良因素，再持之以恒地坚持综合治疗，这种大脑功能的紊乱是完全可以恢复的。
误区八：睡眠不好就是神经衰弱脑力劳动者最容易碰到的健康问题之一就是失眠。严重的人，一到天刚擦黑的时候就开始发愁，“今天不知睡不睡得着？”进入冬季，昼短夜长，漫漫长夜无法入睡的滋味非常难受。不少人可能是久病成医，把自己的睡眠问题归结为神经衰弱。但是，医生指出，睡眠障碍和神经衰弱不能画上等号。失眠只是一种症状，除了神经衰弱之外，抑郁、焦虑的人都有可能出现这种症状。如果自己主观就把自己归到神经衰弱的人群里，而没有仔细寻找原因，很可能耽误了恢复良好睡眠的治疗机会。
睡眠障碍有两种表现，一是入睡困难，如果躺在床上30分钟还睡不着，而且维持了一段时期，可能就是出现了问题。另外，睡眠障碍还体现在睡眠维持方面，有的人经常在早上三四点钟醒来，就再也睡不着了，或是睡一夜要醒好几次，这也属于睡眠障碍的一种。
可能引起睡眠障碍的外界原因不少，环境因素是很重要的一种。房间过于明亮、有噪声，或是冬天烧暖气，室内空气太干燥都可以影响到人的睡眠质量。另外，更多的患者是因为工作压力大，过于疲惫和总是考虑生活中不顺心的事情而阻碍良好的睡眠。