张瑶学习很用功，在班里是公认的刻苦型的学生。可是每回考试后，她的成绩并没有得到提高。这让她十分苦恼。于是她找到自己的班主任，向老师讲述了自己目前遇到的困难。
“王老师，我觉得自己已经竭尽全力了，可是成绩却不是很理想，这让我对学习失去了信心。请问我该怎么办呀？”张瑶对老师讲道。
“按常理来讲，只要刻苦学习，成绩就一定能提高。可是有时候，考试成绩并不是用功一天两天就可以提高的。而且现在考试知识很灵活，注重的是学生的实际应用能力，所以那种死记硬背的方法是很难在现在的考试中取得好成绩的。所以你不能一味钻在课本里，在学习时要培养自己运用所学知识解决实际问题的能力。”王老师语重心长地说道。
经过老师的一番开导，张瑶意识到自己以前的学习方法太死板了，一点也不讲究学习效率，有时候她白天上课不用心，只好晚上开夜车。可是这样的恶果是第二天上课的时候无精打采，根本提不起精神。
现实中，很多学生都会遇到和上面事例中张瑶一样的无奈的境况：自己学习已经尽力，然而却得不到回报，有时候成绩非但没有提高，还会出现倒退的迹象。这会让他们觉得自己的脑筋不如他人，让他们感到很自卑。实际上对于学生而言，一次成绩的高低实际上很难说明一个学生的实际能力。尤其是在为考试准备的过程中，自己在努力的同时，别人也在努力。而考试时要在同样的时间内去回答同样的题目，很难一下子证明自己比别人强。
衡量一个学生成绩是否提高，不能一味和别人来比较，关键是要超越自己。如果在考试中分数提高了，但名次下降了，从某方面讲也是学生的进步。
不论是任何行为和思维，只要不断重复，在大脑中的印象就会得到不断的加强，他所产生的印象便会逐渐加深，他便会记得更加牢靠。在人的潜意识中，只要不断地重复一些事物，它们都会在潜意识里变成事实。以上是心理定律中的重复定律。针对学生的学习，重复是最重要的。一个陌生的知识点，要想在学生心中牢牢记住，就要无数遍的重复记忆。一个人记忆中的内容会随着时间而逐渐被淡忘，时隔一段时间如果能够重复一下，他便会加深印象，经过多次重复便会成为永久记忆。所以对于学生，要想自己在一时之间便把一个单词记牢，把一个数学公式背会，是不可行的。这违背了最简单的重复定律。只有他在现实中不断重复记忆，增加对这个知识点的理解，才能够真正掌握这个知识点，才能够在考试中游刃有余。
上面的两个原因确实有其一定的道理，但也隐含着一个误区，那就是在学习上很难超越别人。其实，我觉得在学习上一定可以超越别人的，但首选要超越自己，看看自己的分数是否比以前提高了，如果确实提高了，而名次却有所下降，那也是你的进步，只不过别人可能比你进得更快一些。在保持自己分数不断上升的基础上，名次得以提升，那就说明你有了很大的进步，值得庆贺了。而如果你经过了一段时间的刻苦学习之后，成绩和名次却并没有提高，或者是只有特别小的提高，那你就要注意了——如此下去，你可能不会有什么大的进步了。
那我们该怎么办呢？
我们就应该在变中求得“生存”。这首先就需要我们反思自己的学习过程了。我们的成绩是由我们的学习效率与效果所决定的，而学习效率与效果又与我们平时学习过程中的学习方法、学习的情感态度与意志品质、学习的时间安排和脑力安排、学习计划等密切相关。用一句话概括就是我们的学习习惯与学习过程决定了我们的学习成绩。明白了这个根本原因，要想提高我们的成绩，只有一个方法“变”——深入反思并改良、优化，甚至彻底推翻我们以前的学习习惯。因为事实已经证明你的那种学习习惯已经不能或者是不能很好地提高自己的成绩了，再这样下去只能是徒劳地浪费宝贵的时间与精力，不改变它，不用我说你也应该知道自己毕业时的大概成绩了（当然，超水平发挥例外）。当然，在改变之前，一定要经过深入成熟地思考，千万不可盲目冲动行事，而改良的过程也应该是渐进的，即先要反思出自己在学习中出现的某种缺陷后，再思索如何改良或者干脆用更优秀的去替换它。这个过程是一种缓慢的、反复的、渐进式的，不可能一蹴而就。
如果想在各方面都极其相似的情况下超越别人，那唯一的方法就是在学习效果与效率上超越别人，而不应该是在学习时间上超越别人。假如我们想在刻苦、认真、动力、目标等学习的意志品质及学习环境因素大致相当的情况下超越别人的话，那唯一决定我们学习水平的因素就是我们的学习方法，谁的学习方法巧妙，不，应该是科学，符合自己的实际情况，谁就能略胜一筹。提到学习方法，印象中有一本写高考状元的学习方法的书，书中大概介绍了三百多种学习方法，笔者觉得对于一个学生，没必要掌握那么多种方法，否则那也将是一个很大的负担，关键是要科学，符合自己的情况，这才能高效。并且同一种方法，也并不一定适合所有的人，在别人身上效果显著的学习方法，或许在你身上就不起什么作用。所以，方法有一种挑选与磨合的过程，只要方法科学，磨合得好，就一定能很大程度上促进自己的学习。需要着重指出的是：对于一种学习方法一定要做到真正地理解了其本质，做不到这一点就只能是照葫芦画瓢了，是不能取得预想的效果的。
最后要补充的是，所谓的科学合理的学习方法，也并不是万能的，重要的是要持之以恒地把它运用于实践中去。再一点，学习成绩除了和学习方法有关外，还受时间安排、用脑安排等一系列学习因素和一系列非学习因素所决定。因此，我强烈建议各位在学海中遨游的学子们，虽然我们不必“吾日三省吾身”，但一定要学会经常反思，从反思中发现自己的不足并加以弥补，使之成为自己的优势，这才有可能使自己变得越来越优秀。