书城养生环境与养生
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第90章 居室怎样才能凉爽宜人

夏天,家庭居室小气候的好坏,直接影响到人体的健康。那么,居室的小气候怎样才能保持凉爽宜人呢?

首先要有良好的温湿度。夏天,居室要经常通风、洒水。室内温度保持在25℃左右为宜,最高不超过30℃,湿度保持在60%左右。这就要求每天早晚要开窗通风,中午天气热可关窗。室内经常洒水,或拖地板,以保持一定湿度,给人以凉爽感。利用电风扇吹风,以免损害健康。

住单元房的家庭,因厨房和住室相连,做饭时应关住厨房门,打开厨房窗户,不要让厨房烟气流入居室。

室内夜间照明不要用白炽灯泡,这样可减少室内热量。住室可用瓦数低的小荧光灯,外面灯罩可用淡绿色或浅蓝色,给人以安静舒适感。

室内窗户应悬挂窗帘,这样可阻挡阳光辐射。窗帘颜色也以淡绿色或浅蓝色为宜。这会有清新凉爽的感觉,并能起到镇静神经的作用。

注意庭院、阳台和屋顶绿化。院内种植一些花草树木,并让藤蔓类植物覆盖墙面、阳台,可有效地减少阳光辐射。有人测定,树木遮阳的墙面,温度可低8℃左右;有藤蔓植物覆盖的阳台要低5℃左右。住楼房的家庭,如能搞好垂直绿色,室内自会凉爽,环境也会幽雅,富有情趣。