（1）猪肝适合在早上、中午食用。
（2）鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
（3）莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
（4）干贝有稳定情绪作用，可治疗产后抑郁症。
（5）胡萝卜含丰富的维生素A、B族维生素、维生素C，是产妇的最佳菜肴。
（6）猪腰子有强化肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫的功能、治疗腰酸背痛等功效。
（7）芝麻含钙高，多吃可预防钙质流失及便秘。
（8）猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
（9）花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
（10）西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
（11）糯米性味甘平，补中益气，而红蠔油饭是一道产妇高档补品。
（12）黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维生素A、B族维生素、维生素C，对脚气水肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
（13）海参是不含胆固醇的食品，蛋白质含量高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
（14）猪心有强化心脏的功能。
（15）鱼含钙丰富，适合产妇食用。