书城养生40岁以后的健康生活:女性篇
11060000000061

第61章 女性良好心理习惯的培养

保持轻松心情

任何一个想要在事业上迅速成功的女性,遇事必须保持轻松的心情。成功女性通常都是最能放松自己心情的人,甚至在遇到逆境时,她的头脑也保持能感受、能反应的状态,随时准备好捕捉和发掘新的机会,以及了解和对付新的问题。

高明的人那种心境轻松的情形,就像一个够格的篮球运动员一样,当传球的时候,假如球意外地落到他手中,他并不胆怯惊慌;而高明的人也一样,对突发的新情况,并不会手忙脚乱。他能灵敏地反应,他有办法掌握或对付突如其来的情况。他会准确地接住球,也会警觉而放松地转个方向,以免对手扑过来。

有些开始做生意的人,就已具备这种轻松的内在能力,但是大多数做生意的人,要经过多次经验,才能养成这种习惯。

“随时都要把你自己看成是一个在湖中翻了船的人!"如果你能保持镇静,你就可以游到岸边,至少在浮凫时有人来救起你,假如你失去冷静,你就完蛋啦。

当一个人刚开始创业的时候,真有点像突然沉溺在湖中央的船。如果他保持镇静,他生存的机会就较大,否则他就很可能溺死。刚开始做生意的人,都应该把这警句牢记在心里。这样,你就会养成心情轻松习惯,从而获得不少的帮助,也有办法应付任何情况。一个想求生的人,必须明白习惯的力量如果强大,也必须了解养成好习惯一定要实地去做。她必须时时警惕去除那些可能破坏她好习惯的事物,也要养成对自己所追求的事业有益的那些习惯。好习惯的报酬是成功。

这里面隐藏着人类本能的秘诀。当你每天重复念这些话的时候……他们会溜进你的心灵,变成奇妙的源泉。

学会心理暗示

人因悲伤而哭泣,也往往因哭泣而悲伤,世界上有许多被不安、自卑感困扰的人,他们总以为自己对任何事都无能为力。这显然陷入了负作用的自我暗示的陷阱中。

自我暗示的正作用是:训练我们如何增加自信心;如何能从失败中失意中求生;如何克服恶劣的情绪等等。自我暗示能使人把面粉当药济治好了病,也使人把药水当毒液吃送了命。

心理学家提醒渴望求取成功的人们,要不断对自己说:“在我生命的每一天里面,我都有进步。"

暗示是在无对抗的情况下,通过议论、行动、表情、服饰或环境气氛,对人的心理和行为产生影响,使其接受有暗示作用的观点、意见或按暗示的方向去行动。

通过自我暗示,可以使意识中最具力量的意识转化到潜意识里,成为潜意识的一部分,也就是说,我们可以通过有意识的自我暗示,将有益于求生的积极思想和感觉,洒到潜意识的土壤里,并在求生过程中减少因考虑不周的疏忽大意而招致的破坏性后果。所以,通过想像不断地进行自我暗示的成功女性,有更大的可能会成为一个创造者。

暗示的力量,不乏令人深思的例证。据报道,某医院,一个医生在给一位病人进行肺部透视时,突然发现自己白大衣上被钉子勾了一个洞,情不自禁地说:“啊呀,这么大一个洞!"正在透视的病人以为自己的肺上有个大洞,大惊失色,顿时昏厥过去。这是医务人员的不慎语言给病人造成消极暗示的结果。

暗示是人类心理方面的正常特性,它“不从正门,而是从后门"进入人的潜意识,不受人的主观意识的批判和抵制。因此,在应用暗示时,应注意暗示以无批判地接受为基础,无需付诸压力,不要求他人非接受不可。暗示作为一种社会心理现象,有如下本质特点:

首先,暗示是一种心理现象,故一般又称为心理暗示。暗示的过程,主要是人们心灵接受某个信息的过程。所以,进行感知、判断、推理、论证等活动方式,都是暗示这种心理活动的具体体现。

其次,暗示有一定的明显性和隐晦性,是二者的统一。一般来说,暗示的一方总是把意图隐蔽起来,再通过暗示让对方知晓。某百货商店在销售电视之前,让厂家在广告里摔电视作“破坏性试验"向顾客展示其坚固性,以赢得顾客和信任。

再次,暗示具有生活的真实性,但其形成有一定的特殊的心理环境和处在环境。如一位易学爱好者,便巧妙地利用环境暗示他的短期内发了财出了名。他在自己的工作室里挂了一个军界要人的生活照片,虽然他从来没有见过那位军界要人,但照片使人联想到他与那位军界要人也许有某种密切关系;更有人认为,他是一位预测准确有后台的灵通人士。暗示心理常常发生在个体与环境接触的过程中。也就是说给个体创设一定的暗示环境,就能在一定程度上控制住个体心理产生错觉,从而赢得与许多名人交往的机会,在他们的帮助下,他名噪一时也就不足为怪了。

摆脱空虚感的方法

女性在事业上的追求往往竞争不过男性,这倒不是说女性在智能上不及男性,而是因为她们容易满足,容易知足而安。女性在事业上没有了追求,便容易产生空虚感。

在生活中经常会听到一些女性长嘘短叹:工作、学习虽然很紧张,但依然感到生活空虚无聊,不充实,内心十分寂寞。空虚即无实在的内容、不充实的意思。精神空虚是一种社会普遍的心理现象,当社会失去精神支柱或社会价值多元化导致人们无所适从时,就容易产生这种空虚的心态。那么,如何才能摆脱这种空虚感,使自己的心理感到充实呢?

调整追求

空虚心态往往是两种情况下出现的。一是胸无大志,没有理想与追求,因而生活也就没有内容,自然会觉得空虚。二是目标不切实际,使自己难以实现目标而失去动力。因此,摆脱空虚必须根据自己的实际情况,及时调整生活目标,从而调动自己的潜力,充实生活内容。

求得社会支持

当一个人失意或徘徊之时,特别需要有人给以力量和支持,予以同情和理解。只有在获得社会支持时,你才不会感到空虚和寂寞。

博览群书

读书是填补空虚的良方。通过读书使人能找到解决问题的钥匙,使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多,知识越丰富,生活也就越充实。

忘我地工作

工作和劳动是人摆脱空虚的极好措施。当人集中精力,全身心投入工作时,就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼,并从工作中看到自身的社会价值,使人生充满希望。

目标转移

当某一种目标难以实现、受到阻碍时,不妨转移目标,如除了学习或工作以外培养自己的业余爱好(绘画、书法、打球……等)使困扰的心平静下来。当有了新的乐趣后,就会产生新的追求,有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整,并从空虚状态中解脱出来,去迎接丰富多彩的生活。

消除孤独感的方法

这里所言的孤独,并非指那种思想家的孤独,思想家的思想高于常人,没有人能够接受、认可他的思想,而显得孤独。这里所说的孤独是女性在生活中缺少情感和思想交流的人。当然,每一个人都有孤独的时候,但并非每个人都能消除孤独感。那么,女性如何才能消除孤独感呢?

克服自卑

由于自卑而觉得自己不如别人,所以不敢与别人接触,从而造成孤独状态。这如同作茧自缚,自卑这层茧不冲破,就难以走出孤独。其实,人与人不可相比,每个人都有长处也有短处,人人都是既一样又不一样。所以,一个人只要自信一点,就会钻出自织的茧,从而克服孤独。

“忘我"地与人交往

与人们相处时感到的孤独,有时会超过一个人独处时的十倍。这是因为你和周围的人格格不入。例如,你到一个语言不通的地方,由于你无法与周围的人进行必要的交流,也无法进入那热烈的情感中,所以,你在他人热烈的气氛中会倍加感到孤独。因此,在与他人相处时,无论是什么样的情境下,都要做到“忘我",并设法为他们做点什么,你应懂得温暖别人的同时,也温暖你自己。

享受大自然

生活中有许多活动是充满了乐趣的。只要你能够充分领略它们的美妙之处,就会消除孤独。如有些人遇到挫折,心绪不好,但又不愿与他人倾诉时,常常会跑到江边或空旷的田野,让大自然的清风尽情地吹拂,心情就会逐渐开朗起来。

确立人生目标

现代人越来越害怕自己跟他人不一样,害怕在不幸时孤立无援,害怕自己不被人尊重或理解,这种由激烈社会竞争所致的内心恐慌,无疑使一些人越怕越孤独,心灵也越脆弱。那么要克服这种恐慌与脆弱,必须为自己确立一些人生目标,培养和选择一些兴趣与爱好,一个人活着为所爱,有追求,就不怕寂寞,也不会感到孤独。

更年期女性心理变化

女性进入更年期,身体和心理上都会出现一系列变化。在心理变化方面,更年期女性记不住新的事物,即使记下也立刻忘记,对过去的记忆则点滴不露,她们喜欢反复叙述自己过去痛苦的经历,她们在日常生活中脾气暴躁、顽固、自我为中心,不关心周围发生的事物。疑心、孤独、厌恶巨大的响声。守旧不喜更新,喜欢收集一些无用的东西等。这种精神上的老化速度因人而异,通常是年龄愈大老化情况愈严重。

女性要正确认识丈夫的“性"

性是夫妻生活必不可少的部分,夫妻双方对于性的正确认识非常必要。女性之于丈夫而言“性"并非单纯就是为了肉体的感受,而是具有相当重要的意义,代表着自我的成就和征服。一般来说,男人在性交的过程中比较着重于肉体的享受,更重要的是,它还肯定了自己的男性气魄。男人最感痛苦的莫过于无法达到性爱的圆满了,因为性爱的圆满与否是他们自我评估的一条准则。

性无能的恐惧在威胁着许多男性,使得他们感到惶恐无助。他们认为,男性气概的表征就是一份“强与力",“一份持续性的强与力",直至成功为止;否则,那将是莫大的耻辱和失败。

此外,由于心理和生理的限制,男人并不希望面对一个采取完全主动的女人,他们只希望在自己想要的时候对方能够热情回应。当然这并不是绝对的,并不是女性就不应该采取主动。这里只是想指出,太过于主动的女性往往会造成男人心理上的威胁,而这份焦虑往往会扼杀性生活的圆满。希望现代女性们都能明白这个道理,试着让对方能够没有恐惧地接纳性爱。

女性要有正确的性观念

性具有其重大的社会功能意义。同时,对于个人来说,于身心都非常重要。当然,这仅是笼统言之,具体来说,女性应有以下性的观念:

性生活的自然性

对于一对夫妻来说,互相的性要求是自然而然的事情,并且永远是平等的。无论哪一方主动一些,强烈一些,都是无可非议的。双方要有充分的体谅和理解。双方之间,都要消除任性和粗鲁,以及屈从与敷衍,在实际生活中,有许多性功能紊乱就是由于缺乏这一基本生活常识而造成的。美满的性生活不是一蹴而就的。对于一对夫妻来说,性生活的美满和谐并不是一朝一夕就能达到的,第一次性交成功的机会不太多。人有一见钟情的可能,而性完善很难一次而成,这必须男女互相关照、体贴,并要掌握有关性交技巧的知识,而且双方还需要用诚心培养,千万不能着急,必须耐心等待。

要有高尚的性道德

性道德和人的其它道德以及人格一样,也存在一个高尚与不高尚的问题。一夫一妻,专一的性爱,这是巩固家庭安定团结的重要因素,是任何人都不可任意轻视的。

不沉溺于性生活之中

和谐的性生活会给人带来幸福,如果沉溺于性生活之中,不但获不到幸福,反而会损害自己的身体,甚至像《金瓶梅》中的西门庆那般断送自己的生命。