书城养生40岁以后的健康生活:女性篇
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第53章 消除面部皱纹的穴位按摩法

消除皱纹总法

1.由上而下沿足阳明胃经擦揉5遍,按揉足三里50次。

2.摩擦督脉5遍,由上而下,并点按脾、胃、肝、肾俞各15~30次。

3.由上而下掌推足部三阴经5~10遍。若脾虚者,可由下向上进行,按揉三阴交、血海各半分钟。

4.以中脘为中心摩腹30次,早晚各1次。

消除眼眶皱纹法

1.用食指按住双眼内眦睛明穴,每秒作强按压1次,共按5次。

2.用手指垂按压承泣穴,每秒按压1次,共按压5次。

3.用食指按压双眼外眦角瞳穴,每秒按压1次,共按压5次。

功效:调和气血,减皱去皱。

消除眼角皱纹法

1.双手食指按压鼻梁双内眼角,作强刺激,每秒1次持续l分钟。

2.两手食指稍用力按压下眼眶部位,每秒1次,需l分钟。

3.拇指按压双外眼角,每秒1次,共l分钟。

4.中指指腹从前额至太阳至鼻翼至两侧鬓角,螺旋式按摩,共10次。

5.手中间三指从口角至两耳侧,再从下颏至两耳垂做环状按摩,共10次。

消除鱼尾纹

在面部皱纹中,鱼尾纹出现最早,鱼尾纹的出现与否和早晚,与颞肌的肌力强弱有明显的联系,所以,颞肌是面部健美的一块重要肌肉。增强颞肌肌力的具体方法是:先将中、食指并拢,对指腹紧贴两侧太阳穴按揉片刻;此后,以两手大鱼际紧贴两侧太阳穴按揉片刻;然后,以两手大鱼际紧贴两侧眼外角及太阳穴,向上推至额角和耳廓上缘处,如此3遍。

延缓眼睑皮肤下垂的方法

将双手四指分别按在双侧眼睑上,手指的位置正好位于眉骨的边缘,试图闭上眼睛,但当正要闭上眼睛时,相应的4只手指快速而强有力地将眉抬起以阻止关闭,所谓抬眉,实际就是要用指尖稳妥地托住双眉,阻止其下移,“合眼阻止”的练习共做6次。放松,让手下垂休息片刻,重复练习6次。

治疗上眼睑下垂按摩法

1.由印堂至睛明,再沿上眼眶经鱼腰、丝竹空、太阳瞳子骸,并沿下眼眶上缘到睛明,来回操作6分钟。重点在睛明、鱼腰、丝竹空。

2.在额部及沿眼眶作抹法,以稳慢为宜,7~8遍。

3.点按睛明、阳白、鱼腰、太阳穴,各l分钟。

4.先天性上眼睑下垂者加:推擦左侧脊部脾胃区及腰部肾俞、命门以透热为度;按揉涌泉穴,以酸胀为度,再沿足底纵轴直擦,以透热为度。

5.后天性加:顺时针摩腹,重点在中脘、气海各3分钟,再按揉大椎、脾、胃俞各1分钟;直擦胃部及背部督脉,横擦腰骶,均以透热为准。

穴位按摩治黄褐斑

1.由上而下按揉足太阳膀胱经5遍,重点按肝俞、心俞、肾俞、脾俞、三焦俞。

2.食指按压束骨穴,每秒按1次,5~10次。

3.由上而下推督脉5遍,再由督脉分向左右两侧推擦15遍左右。

4.治疗面部黄褐斑及黑痣的方:藜灰膏。药物组成:藜灰5两。

使用方法:将黎茎烧成灰,用水淋灰上,取汁;再淋,再取汁。三四遍后,取汁放入铜质容器,然后隔水炖煮,待浓缩到稠厚时取出即成。使用时先用针尖拨破患处,再点藜灰膏。

注意:使用时因其有轻微腐蚀性,故不宜沾到好肉。

美容作用:治黑痣生在面上,大者不过3遍,十分灵验。

按摩疗法治粉刺

1.循足阳明胃经由上而下做经线刺激10次。

2.用手指从腕至指端沿手阳明大肠经、手少阳三焦经和手太阳小肠经作经线刺激5次。另用毛刷垂刷腕外侧5次。

3.由上而下在背部、腰部经线刺激5次,再由经线左右向外局部刺激10次。

4.在肩部肩龋穴及肘部曲池穴用指按压5次。

5.在足少阴肾经由下而上柔和地做局部刺激10次以上。

6.在足太阳膀胱经由上而下用手掌或毛刷做经线刺激5次。

说明:1~4的动作是在胃、大肠、小肠、三焦经脉上按摩,故对胃肠功能失调、积热上冲而成的粉刺较合适。5~6为足太阳膀胱经和足少阴肾经上按摩,适应于体瘦火旺者选用。本法功效:通经活络,活血行瘀。

按摩疗法治雀斑

1.按擦膀胱经足跟外侧,由上而下刺激5次。

2.用拇指按压束骨穴,每秒1次,共5次。

3.在背部中线部位,由上而下做经线刺激5次,再以脊柱为中线,左右分别向外,用手掌或毛刷做局部刺激10次以上。

4.由双大腿内侧向双脚跟部,用毛刷刺激10次。

5.沿着肝经循行,从足至腿由下而上按摩,用毛刷或摩擦手掌柔和地做局部摩擦法5次以上。

6.用拇指刺激双膝内侧血海穴,每秒按压一次,共5次以上。

7.左、右肩胛骨之间由此而下做经线刺激5次,再从经线向外做局部刺激10次以上。

8.用手中三指指腹,沿面部下颏、双口角、双鼻侧、双眼球、额部、脸部,如此反复沿线按摩5次以上。

9.放松肩部,右手作甩手反弹向上时,右腕内侧经下颏弹向左肩上部,再甩手向后,反复做10次。

10.弯曲右手,并拢于右腰胁侧,手向肩摸作为基本动作,平衡地向后弯退,共做10次。

11.沿足少阳经,用手掌或毛刷由下而上做轻微的局部刺激。

12.用拇指腹按压三阴交60次。

13.肩胛骨之间至腰部之间的脊背中线,由上而下做经线刺激5次。然后,左、右双侧向外侧局部刺激10次以上。功效:调整脏腑阴阳,行气活血,疏通经络。

说明:1~4按摩法对青春期前后、妊娠中或产后出现雀斑效果较好,对妊娠妇女动作不要太大,或请他人按摩。第5~10组按摩法则对中年妇女、更年期妇女、肥胖者针对性较强。11~13组按摩法则较适用于体质阴虚火旺、雀斑久治不愈的患者。

穴位按摩治疤痕

1.小范围可用手掌大鱼际按擦疤痕,每天2~3次,每次5~10分钟。

2.姜片摩擦法:生姜切片,轻轻摩擦疤痕疙瘩,可以阻止其肉芽组织继续增生。注:对陈旧性疤痕无效。

3.治疗疤痕方:灭疤方药物组成:丹参、羊脂。使用方法:将丹参细切,羊脂熬油去渣,投入丹参,煎至质枯,捞去丹参,滤净,待冷自然凝结。每次取适量,涂于患处。美容作用:灭疤效果十分理想。