书城养生习惯决定健康:日常生活中的175个习惯性误区
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第60章 看电视久了不利健康

人有许多的嗜好,好的嗜好有助于身体健康,修身养性,比如看书,打球,写毛笔字,集邮等。但是有的嗜好一旦养成,很难改掉,而且不利身体健康,比如嗜烟、嗜酒等。随着现代生活的提高,压力的增大,越来越多的人养成了看电视的嗜好。大多数人认为电视能够给人们提供各种各样的资讯,现在的电视节目花样繁多,一些节目也能够调节情绪甚至获取更多的知识,也就自然而然地认为看电视的嗜好没什么不好。殊不知,看电视久了也会对身体不利。

电视给现代社会带来极大方便同时,也或多或少给健康造成了一些负面影响。

久看电视能够损害记忆,造成记忆力衰退的因素有很多种,其中看电视也是这种负面因素之一。某些电视节目中的智力测试活动也会帮助改善记忆力,不过看此类节目对提高记忆力所产生的效果远远不如读书,因为只有读书才会时刻让你的智力活动处于积极状态。良好的记忆力需要有健康的体魄、合理的饮食和积极的生活方式做保证。

每天看电视平均3小时以上的人,就可患上电视综合征。有关研究表明大约有50种疾病与看电视有关,主要的有以下几种:

斑疹。电视荧屏表面存有大量静电荷,其聚积的灰尘借光束的传递射到人们的面部,如不及时清洗面部,就会生出难看的斑疹。

电视孤独症。3~7岁儿童看电视时间过长,会养成一种非常孤独与难以和人沟通的性格。

感冒。因坐电视机前时间多,户外活动时间少,缺乏阳光浴,呼吸不到新鲜空气,使人血液运行不畅,躯体活动不灵,不能适应室外环境,机体抗病免疫力降低,所以很容易患感冒。

肥胖症。看电视使人体力消耗减少,皮下脂肪堆积;看电视时还会不知不觉地吃掉许多高能量的零食;另外电视中的食品广告有增进食欲的作用等。

干眼病。长时间盯着荧屏,会使眼球充血,更会使眼球视网膜的感光功能失调,同时还会出现眼球干燥;还会引起视觉障碍,造成植物神经紊乱。

肠胃病。一边看电视一边吃饭,会使胃功能紊乱。据统计,有40%以上看电视在3小时以上的人都有胃下垂、溃疡等症状。

加重心血管疾病。在观看刺激性强的节目后会造成血压增高或心脏病发作等。

电视腿。看电视久坐使下肢血液回流受阻,产生胀、麻、疼等症状;因静脉血管壁薄,易受压,导致血流受阻,促进血凝过程,下肢静脉血栓形成,形成电视腿。

尾骨病。长时间坐在电视荧屏前,会出现程度不一的尾骨部疼痛症状,有时向臀部和大腿放射,叫“电视性尾骨病”。

另外,电视机的显像管在显像时发出大量的射线,特别是X线被眼中的视网膜所吸收,消耗不同程度的视紫红质,再加上看电视距离过近和时间太长,精神高度集中,房间光线太暗等不卫生习惯,视力急剧下降,特别是少年儿童尤为突出,久而久之形成了所谓电视性近视。

看电视时不必关灯;看电视时间不宜太长,否则视力会下降,特别是对学龄前儿童,连续看电视最好控制在半小时或40分钟以内,稍休息片刻,接着再看,或者休息时到屋外远望更好,使眼睛得到休息;看电视距离不宜过近,一般距离2米为适当;电视机的高度与坐位的双眼基本等高最舒适,也不会使眼睛疲劳,更不会引起近视;看电视时,坐在电视机正前方或视觉角不应小于44°;坐姿端正,严禁躺卧,仰头或斜看电视;严禁边吃饭边看电视。

不要将大量业余时间耗费在电视机前面,一天之内看电视的时间不要超过一小时会让你变得更聪明一些。