书城养生习惯决定健康:日常生活中的175个习惯性误区
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第143章 光脚穿运动鞋的习惯有损健康

夏天很多人穿鞋时省略了袜子,甚至穿运动鞋的时候也不穿袜子。专家提醒,这样对于脚的健康十分不利。

医生告诫我们,如果夏天长期把脚捂在透气性较差的运动鞋中,会严重影响脚部局部皮肤的散热和排汗功能。双脚被憋在鞋中,无法正常与流通的空气接触,这样局部的汗液就不能及时地蒸发掉。双脚始终都处在一个潮湿的环境里,时间一长,就很可能引起汗疱疹和湿疹。而且,汗液如果无法被及时蒸发,就会浸渍皮肤,使皮肤的防护功能下降,容易患上感染性皮肤病,比如足癣、丹毒等。如果不能及时治疗,让细菌在脚部皮肤上滋生,还会进一步引起病毒性的皮肤病。

而光脚不穿袜子穿运动对脚部健康更为不利,还不如干脆穿凉鞋呢!如果必须要穿运动鞋,最好也穿上袜子。因为袜子本身具有吸汗、防摩擦的作用,如果光脚穿运动鞋,就会使鞋里更加潮湿,而且还可能损伤皮肤。有的人因为光脚穿运动鞋将脚磨出了血泡,如果血泡被磨破,还有感染伤口的可能性。此外,一些皮肤对皮革或橡胶过敏的人,更不能光脚穿运动鞋。

在夏天里,最好选择穿那种轻薄、柔软、透气性好的休闲鞋,当然凉鞋也是很好的选择。但如果由于工作原因必须穿运动鞋或皮鞋等透气性差的鞋,就应该在方便的时候给脚透透气,每天晚上睡觉前一定要洗脚,平时袜子也要勤洗勤换,并且尽量穿吸汗性好的棉质袜子。

鞋最好不要光脚直接穿,天气较热的时候可以选择薄一点的棉质袜子,这样可以很好地吸汗。必要时,可以经常加垫棉质鞋垫。对于透气性不好的鞋,尽量不穿或少穿。如果有脚气或汗脚,在夏季穿凉鞋等透气好的鞋时,可以不穿袜子。穿凉鞋最好也不要光脚,穿凉鞋看似透气性很好了,但脚底毕竟还是要直接接触凉鞋,那些部位也是隐患。