参加运动对任何年龄的孩子都非常有益。锻炼身体不仅能让孩子身体结实健康，而且还能磨炼孩子的意志。无论孩子参加的是像曲棍球、足球这样的团队运动，还是像体操、跑步这样的个人运动。在运动中，孩子都能学到新的技能，懂得体育精神，增强自信，这些都对孩子终生有益。
然而，有很多父母反映：孩子不爱锻炼，整天懒洋洋的，对什么运动都不感兴趣。其实，是极少有孩子天生排斥运动的。他们的天性中总充满活泼好动的因子。问题是现实生活中的各种原因，常常将这些因子扼杀在胚胎中。
★ 孩子学业重，几乎没有时间锻炼身体。小学五年级的鹏鹏每天早晨6：30就会被闹钟叫醒，睁开惺忪的眼爬起床，就开始了忙碌的一天。7点吃早餐，8点到校，上午四节课，12点放学，吃饭，中午在桌子上趴一会儿；14：30上课，17：30放学，18：00回家，晚上吃过饭，19：30写作业到22：00.到了周六，早上上奥数，下午上英语辅导班；周日早上上奥数，下午写家庭作业……每天等把这一切忙完，鹏鹏最大的愿望就只剩下睡个好觉了。
其实，像鹏鹏这样的孩子不在少数。“负担太重，没时间锻炼”也成了家长们反映最多的问题。
★ 大多数儿童都会经历好胜的阶段，但是有的儿童在气质方面会比他的同龄人更加好胜。对于这样的孩子，家长、老师或同伴的一句像“你太差劲了”之类不好听的话，都可能深深伤害孩子运动的积极性。
★ 缺少活动场地，没有玩伴。城市的天空很大，留给孩子的空间却很少。令很多家长苦闷的是，孩子可以活动的场地太少了。“小区连个广场都没有，孩子回家只能待在房子里，也没有伙伴。”
★ 父母过多干涉。孩子们并不像一些父母们想的那样关注奖品和比分，大多数孩子只是想和朋友们一起，作为团队的一部分，从事自己的运动。不幸的是，一些父母总是做不到对孩子的运动“袖手旁观”，结果有许多孩子由于父母的压力过大而失去了对运动的兴趣。因此，相关方面的专家指出：孩子运动时，父母少“插嘴”。
★ 父母视运动为贪玩。一些父母认为，孩子参加运动是贪玩的表现，于是多方阻挠。殊不知，体能是孩子全面发展的重要素质！健康是1，学业、前程、财富……都是0，当孩子拥有健康时，他可能拥有10，100，1000甚至更多，如果失去1，拥有的0再多，仍然一无所有。
成长过程中缺乏运动，负面影响不少。孩子容易变成“药罐子”，如果有一两样病症没有根治，就容易发展成慢性疾病，对一生的影响就更大了。等到父母亲意识到健康的重要时，那就需要花更多的时间、金钱、精力去扭转这种局面，而且会感觉事倍功半，甚至要时时承担失败的痛苦。
尽管孩子身体各方面还比较稚嫩，但要使孩子长得健壮，力所能及的锻炼是不可缺少的。3岁以后的孩子，其神经系统和运动系统的发育都日趋成熟，孩子的体格锻炼应该采取综合的形式来进行。通过室外走、跳、跑、攀登等体育运动，做儿童健身操或运动量较大的游戏活动，既可以利用充足的阳光、新鲜的空气、清洁的水流等自然条件，又能够通过各种活动对孩子的健康成长产生积极的影响。
体育锻炼，除了能增强身体防御机能，对孩子的大脑、神经、骨骼、智力、人际、情绪，以及人格发展，都有显著的影响。父母为孩子制订学习计划时，别忘了在成长一栏里，添上运动计划，让孩子在充满健康的环境中起跑。