美好的夫妻性生活是女人身心健康的润滑剂。性爱可以减少女人的生活上的压力，并且能使女人看起来更年轻健康。以下是专家所提出的有关性爱的10大益处：
（1）性爱可以使女人摧毁压力，舒缓紧张。据一位人类性爱研究专家威尔逊指出，在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们不会再感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。
（2）性爱可以帮助女人入睡。性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引您驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。
（3）性爱可以使女人保持青春。英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说：假如你不使用你的性器官，那么它会倾向于退化。
（4）性爱可以提高女人的自信心。威尔逊指出，你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。
（5）性爱能够改变女人的外观。史密夫博士指出，性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高女人皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦更漂亮一些。
（6）性爱使女人和伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上。威尔逊博士说，当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的性生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方做好的沟通，从而更显恩爱。
（7）性爱可使女人舒缓经痛。做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。
（8）性爱可以帮助女人延寿。史密夫博士指出，有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，这同美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，做爱有益于女人的健康。
（9）性爱对女人的心和血液循环系统大有裨益。性爱可提高你的心跳率和血压。假如你有剧烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处，这是舒展你的心血管系统的另一种方法。
（10）性爱燃烧卡路里，有助于保持苗条。据调查显示，一个热烈的接吻可燃烧12卡路里，而10分钟的爱抚亦可燃烧50卡路里。即使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧200卡路里，相应地，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。