书城养生女性健康全书
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第29章 健康的女性不与自卑同行

很多女人在工作了一段时间以后,由于和男性同事的接触,觉得自己在很多地方都不如男性。还有的女人到了中年后,就开始自卑起来:马上就要失去年轻的财富;工作上的力不从心;先生的眼光也越来越多地停驻在年轻女郎的身上……信心在消蚀,美丽在流失,心灵在起茧子……其实,你何必自卑,中年女性有经验、有能力,有岁月沉淀后的风情万种,告别了自卑,你就可以大踏步地走向成功。

温馨提示:

女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。自卑的女人大致分两种:

(1)消极地否定自己

这类女人有一种根深蒂固的自卑感,从一开始就否定自己。她们让自卑的感觉化为现实,承认并接受自己不如别人的事实,并且相信自己本身没有能力。

持这种消极观点的女性,很容易放弃个人的努力与奋斗,听任命运的摆布,以各种借口自欺欺人,为自己的失败辩护。

(2)自暴自弃

这类女人已经完全丧失了信心,她们认为未来是一片黑暗,自己不会再有任何前途,于是她们不惜以错误的方式去填补自己的自卑心理。

由于过分自卑,再加上遭受到太多的挫折,她们于是自毁前程,酗酒、吸毒、出卖肉体,甚至参加一些暴力组织,以破坏行为来报复社会。而这类女性若是执迷不悟,人生将是十分悲惨的。

那么怎样才能克服自卑心理呢?心理学家给出了以下建议:

(1)在潜意识中肯定自己

卡耐基夫人曾经指出:信心是一种心理状态,可以用成功暗示法诱导出来。

我们都知道心理暗示的强大作用,因此对你的潜意识反复地灌输正面和肯定的语言,是发展自信心最迅捷的方式。当你将一些正面、自信的语言反复暗示和灌输给自己大脑时,这些正面的、自信的语言就会在你的潜意识中根植下来。

在做每一件事情前,不妨先静下来想一想,给自己一些积极的、鼓励的语言,并且不断地重复加以暗示,比如说:

“我会是个成功者的,因为在过去的日子里,靠我自身的力量,我凡事都能做得很好,即使有些困难,也只不过是生活在考验我的意志罢了。”

“这次我一定会成功,我一定会成为我希望成为的人,只要我加倍努力。”

“没有什么能够阻挡我的,从来都如此,这次也一样。”

你可以将这些话写在纸条上,贴在镜子上面,每天利用化妆的时间对着镜子念上几遍。不要以为这种方法是自欺欺人,实际上它对促进你的自信心有很大的帮助。

(2)从成功范例里汲取力量

榜样的力量是无穷的,成功人物的传记和一些时代女性成功的事例,可以帮助你找到勇气和力量,从而增强你的信心。那些成功的女人也曾有过信心不足、被挫败打击的时候,她们的自信心的建立对你最有启发意义。

另外,你也可以多阅读一些励志类的书籍,这些成功自励的书籍,展现了许多成功女人的辉煌业绩,从各个角度阐释成功的正确观念,这对增强你的信心是极有好处的。

(3)自我鼓励法

克服自卑,主要还得靠自我调节,当你感到自己不如人,缺乏自信时,不妨从多方面找找原因,例如家庭出身如何?从小到大的生活环境如何?受到的教育如何?是否缺乏亲人与朋友的帮助?人生目标是什么?人生信念是什么?什么样的失败最让你痛苦?等等。

这样你便能找出缺乏自信的原因,每个人的条件不同,追求的目标不同,通过分析就不会因为某一时、某一方面不如人而变得自卑。

心理学家认为:把自己放在一个大环境中去分析,才会更容易超脱。在整个社会中,可能有人会比你强,但一定有许多人比你的处境更差。从大环境中去分析,就能让你从个人小圈子的局限中超脱出来,从自卑的情绪中超脱出来。超越了自卑的局限,你便能更正确地认识自己,从而树立自信心。

想一想,从小到大你一定取得过很多成绩,比如小学考了一次第一名、运动会为班级赢得过荣誉、考上了名牌大学、当过学生会干部、学会开汽车、独立完成了一项任务、几次交友成功了、有一个体贴的丈夫、领导很器重你……

多花一些时间,将这些大大小小的成功如数家珍般地一一列举出来,当你看着这些成绩记了满满一页纸,可能会很惊讶,原来自己有过这么多的成功,这种体验能使人的信心大增。

自卑会耗损你的精力和时间,让你的生活和工作不顺利。何必做这种傻事呢?只要你保持自信向上的心态,就会发现,你其实也可以拥有很美好的未来。

第三章 科学饮食——谨防病从口入