书城养生教师如何远离亚健康
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第33章 堵———障碍悄然降临

1.医生诊断

越来越多的人在关注学生们的健康,却很少有人关注教师的 健康。其实,现在教师的问题越来越普遍。

造成这种问题的原因,有外因也有内因。除了在教育制度上做根本改革,变应试教育为真正的素质教育外,最重要的是关心老师的健康,在教师中普及卫生知识,教他们学会疏泄不良情绪的方法。

2.贴心提示

人在心情不好、发脾气的时候都容易冲动,这时候不妨把你的情绪发泄一下,比如找亲人朋友好好谈谈,或者痛快地哭一场,只是别把这种情绪发泄到学生身上。面对学生的时候,尽量让他们充满朝气的天真感染你,忘掉不快,保持好的心情,如果太难受,也可以选择休息一天,或是请别的老师代课,调整一下自己的心态。

平时多运动,像慢跑、游泳、打太极拳、散步,这种缓和的运动有利于磨炼性格,消除抑郁和焦虑情绪。如果实在觉得心里难受,不妨向医生咨询。