紧张症状体现为精神的和体力的失常。包括：疲乏、食欲不振或食欲过旺，头疼，好哭，失眠或睡眠过度。常常通过喝酒、吸毒或其他强制性行为来解除紧张，伴随紧张情绪的可能是那些吼叫、莫名其妙的烦恼或者无所事事的感觉。
“健康教育处方”
1.要改掉说话紧张、语无伦次的坏习惯，注意做到平时说话应尽量冷静，放慢速度。
2.坚持练习朗诵，找一些优秀散文，细心体会，反复朗读。
3.多参加歌唱、演讲等活动，多出头露面，克服羞怯的心理，增强适应性。
