对于心理健康的标准，国内外的心理工作者作了长期的专题研究，各自提出了自己的见解。美国心理学家马斯洛曾在《动机与个性》一书中提出了心理健康的九条标准：对现实具有敏锐的知觉，自发而不流俗，热爱生活，热爱他人，热爱大自然，在所处的环境中能保持独立和宁静；注意基本的哲学和道德伦理；对平常的事物如朝晖夕阳，都能保持兴趣；能和少数人建立深厚的友情，并有乐于助人的热情；具有真正的民主态度、创造性观念和幽默感；能承受欢乐和忧伤的考验。中国科学院心理研究所的王极盛同志在《青年心理学》中提出青年健康的五条标准：智力正常，心理特点符合年龄特点；完整的人格；尊重自己，尊重他人；人际关系的心理适应。白振汉同志提出的青少年心理健康的标准是：满意的心境；和谐的人际关系；统一的人格，正确的自我观念；个人与社会的协调一致。世界卫生组织（WHO）对心理健康做了三项新规定：第一，具备健康的心理，人格是完整的，自我感觉良好，情绪稳定，积极性情绪多于消极情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡，能自尊、自信、自爱且有自知之明；第二，在自己所处的环境中有充分的安全感，能保持正常的人际关系，能受到别人的欢迎与信任；第三，对未来的生活有明确的目标，有理想和事业上的追求，且能切合实际地、不断地进取。李中莹老师认为健康的心理应该包括六大类，共34项能力状态。这六大类是：思想积极，学习兴趣，自我管理，情绪智能，人际沟通和人格发展。
心理健康与不健康的区别是一个复杂的问题，涉及的范围很广。综合来看，可以从以下几个方面来判断：
（1）是否有满意的心境和正常的学习生活态度。
心理健康的人，虽然聪明才智各不相同，但对自己的生活、学习持乐观态度，总是乐于学习、生活和工作，且能将自己的聪明智慧有效地运用到学习和生活中，取得一定的成就，获得成功的喜悦与满足，增添他们学习、生活的乐趣，因此，他们对紧张的生活不抱怨，而且还能与人们愉快地合作。如果不是这样，就是心理不健康的表现。
（2）有无和谐的人际关系。
医学心理学家丁珍教授曾指出：“人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。”良好、和谐的人际关系，自己与他人之间能相互悦纳，是心理健康的重要表现。心理健康的人总是乐于和别人交往，都有自己的知心朋友，他们在与别人相处时，其肯定的态度（如尊重、信任、友爱等）总是多于否定的态度（如憎恶、怀疑、仇恨、嫉妒、恐惧等），总是关心其所在集体的发展，并且会尽力量做出自己的贡献。如果与此相反，与集体格格不入，讨厌与别人交往，没有亲情、友情，没有朋友，或者不能以真诚、谦逊、尊敬、信任、宽厚的态度待人，不能容忍别人的短处与过失；或者在没有充分证据的情况下就轻易地怨恨、敌视他人，不相信他人，等等，则是心理不健康的表现。
（3）能否客观公正地审视、评价自己。
一个心理健康的个体，能对自己的个性特点、能力、行为有比较明确的了解和客观公正的评价，并能充分发挥自己的潜能和长处，通过实践不断完善自己。相反，如果自视甚高，目空一切，自视为了不起，去做他力所不及的事情，做不好就责怪环境，把责任推诿给别人；或者自轻自贱，甚至对自己的命运漠不关心，或者自觉羞愧，不肯以本来面目表现自己，以至形成沉重的心理负担，这都是心理不健康的表现。
（4）有没有完整的人格。
“人格是人的特点的一种组织。人格也是一种心理现象，人格有表现于外的、给人印象的特点，也有外部未必显露的、可以间接测得和验证的特点。这些稳定而异于他人的特质模式，给人的行为以一定的倾向性，它表现了一个由表及里的、包括心身在内的真实的个人—即人格。”心理健康的个体都有相对稳定、正确的人生观和信念，并以此为中心把需要、愿望、思想、目标和行动统一起来，表现为胸怀坦荡、言行一致、表里如一。作为人格核心的人生观和信念，一般是很少变化的，而个人的需要、愿望等，则会随时间、地点的变化而改变，但是这种改变必须与其人生观和信念相一致，并受其制约。如果一个人的愿望背弃了人生观和信念，言行不一，当面一套背后一套，即一个人兼有两种或多种相互对立的人格特征，并随个人心境和环境的变化而交替出现，则为心理不健康的表现。
（5）个人能否与社会协调一致。
心理健康的个体能和社会保持良好的接触，主动去认识和了解社会，思想、信念、目标、行动能跟上时代的发展，与社会要求相符合；当发现自己的需要、愿望与社会的要求、大多数人的利益发生冲突时，就会放弃或者修改自己的行动计划，以谋求与社会的协调一致。心理不健康者则逃避现实，为了实现个人的欲望不惜采取反社会的态度，甚至不顾社会道德规范与法规的约束，妄取强求，从而影响心理的健康发展，犯错误甚至成为违法者。
（6）个人的心理特点是否符合相应的年龄特征。
心理发展的各个阶段所表现出来的质的特征，称为心理发展的年龄特征，简称年龄特征。一个人从出生到老年，其心理、行为总是随年龄增长而不断发展变化的。每个人的认识、情感、言行应基本符合他的年龄特征，这才是心理健康的表现。如果严重偏离了这一规律，那就是心理异常或不健康的表现。如大学生大都在18～23岁之间，活泼好动、有朝气，精力充沛、勤学好间，喜欢探索和创新。若表现为老气横秋、老态龙钟，或者像个小孩子那样，喜怒无常，经常耍小孩子脾气，甚至对任何问题都拿不出自己的主见，还处处依赖家庭，一旦离开父母就无法生活下去。这样的大学生，心理就是不健康的。
某日，张三在山间小路开车，正当他优哉地欣赏美丽风景时，突然迎面开来一辆货车，而且满口黑牙的司机还摇下窗户对他大骂一声：“猪！”
张三越想越纳闷，也越想越气，于是他也摇下车窗回头大骂：“你才是猪！”
才刚骂完，他便迎头撞上一群过马路的猪。
不要错误的诠释别人的好意，那只会让自己吃亏，并且使别人受辱。在不明所以之前，先学会按捺情绪，耐心观察，以免事后生发悔意。