“山雨欲来风满楼”，这首古诗虽然说的是天气，但同时可以用在防病保健这一方面。有很多大毛病都不是一下子就到来的，在它之前总会有一种或是几种“小症状”出现，只是由于种种原因，这些“小症状”被忽略了，这才让大毛病有机会出场。所以，如果感到身体不舒服，哪怕有一点点的不正常，都要引起足够的重视。
说不出话，小心喉癌来袭
声音沙哑对很多人来说是一件很平常的事情，都认为稍微让嗓子休息一下就没事了。
刘妈妈退休了，闲着没事干，后来实在待不下去，就想找一份工作打发时间。刘妈妈在退休前是中学老师，于是就找了一份老师的工作。可能是太长时间没有用到嗓子，刚讲了半个月的课，她的嗓子沙哑了。刘妈妈以为是用嗓过度引起的，于是就向学校请了几天假。可好多天过去了，她的嗓音越来越糟，到最后甚至连发声都成了问题。
刘妈妈的儿子觉得事情不简单，于是就带母亲去了医院。经专家检查后，发现刘妈妈的声带里长了一个东西，经确认为癌变，所幸还处于早期，经手术切除病灶而痊愈。
声音沙哑并不一定就是用嗓过度，还有可能是因为某些疾病，引起的韧带震动异常，出现程度不等的沙哑症状。所以对于50岁以上的中老年人，如果嗓音不明原因地沙哑2周或以上，可能是喉癌先兆，应立即就医，不要拖延。
其实，不管是什么原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，为了缓解这种症状，不妨尝试以下几种方法：
方法一，凉拌银耳：将白木耳洗净泡涨，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日2次，食量不限，2日后即可好转。
方法二，凉拌芹菜：把芹菜洗净，切后烫过加醋拌吃，每次1小盘，每日2次。
方法三，饮浓凉茶水：将茶叶25克用开水冲1大杯浓茶水，冷却后经常饮用。
方法四，吸入风油精：将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4~6次。
方法五，用冷毛巾敷脖颈：用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3~4次。
方法六，薄荷菊花茶：薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日1剂。
方法七，鸡蛋茶：取1个新鲜的鸡蛋，将其磕到饭碗里打成鸡蛋液待用；烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里，把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下。
闻不出味，很可能是中风前兆
齐老太太前年被诊断出有高血压，一直服用降压药治疗，再加上齐老先生是位退休医生，各个方面都做得很周全，齐老太太的血压在这两年控制得很好。这天，齐老太太接到了女儿的电话，说外孙得了结核病。听完后，齐老太太不由得心头一紧，接下来就觉得鼻子不太对劲，吃饭时闻不到饭的味道，喝茶时再也闻不出茶的气息。齐老先生觉得这不是好兆头，于是就带老伴立即上医院。经检查后确诊，齐老太太中风了！
闻不出味，在医学上称为嗅觉消失，主要与疾病导致嗅神经受损有关，如慢性鼻炎、嗅神经萎缩或颅内肿瘤压迫等。不过，千万不要漏掉出血性中风，即俗称的脑溢血。
如果不幸中风，也不要觉得世界末日到了，坚持做四肢功能的训练，或许会有意想不到的收获。到了康复期，患者朋友可以做一些恢复四肢功能的训练。坐在椅子上，将两只脚分开，距离可以与肩同宽。双手握拳，放在大腿上。头部向左、向右各转5~10次。
双手握拳，向前平伸。这个时候，上半身慢慢的向前探，让双拳尽量与地面接触。接下来，复原上半身，双拳向上举，上半身则向后仰，如此这般做5~10次。
让臀部离开椅子，但是双腿仍然要保持弯曲的姿势。这个动作做5~10次。平卧在床，两只手交叉于腹部，双腿慢慢弯曲，抬高臀部，然后复原。这个动作做5~10次。
长期低血压，帕金森病“报警”
有些人常拍着胸脯说：“我的血压是处于低血压状态，绝对不会发生帕金森。”其实，这种观念真是大错特错，低血压的人发生帕金森病的实例不在少数。
很多人都知道，血压过高易致脑血管破裂、出血，导致中风，于是低血压的人就不会担心自己会患帕金森病。可是，在血压较低时，脑血流速度缓慢，甚至会暂时停顿，使本身黏稠度偏高的血液易在已发生硬化的血管壁上形成血栓。
所以，除了嗅觉异常、身体僵硬、走路时手臂不摆动等前期症状外，研究人员新近发现，中老年人的血压值长期处于低水平，也是帕金森病的一个预警信号。所以，中老年人在平时应注意以下几个方面：
慎用安眠药。很多中老年人会有失眠的症状，长期服用安定、苯巴比妥、氯丙嗪等药物，此类药不但能抑制大脑皮层，也能使血压降低，造成低血压。
注意营养和保健。各位中老年朋友要注意，患有低血压状态的人如果同时有营养不良，会使原本已低的血压很快地下降。所以，低血压的人平时应注意营养和保健，防止营养不良。
积极治疗中老年性低血压。中老年人因自身调节功能减退，常有低血压发生，若平时常发生头昏、黑朦、昏厥症状，应口服麻黄素或利他林药物治疗低血压，以防止因低血压而引起的脑中风。