人到中年，身心承受都太多了，这时疾病就会乘虚而入。对于中年男性来说，最让他们感到困扰的疾病大概就是前列腺疾病。不管是前列腺增生、前列腺炎，还是前列腺癌，这都是让他们没法畅快淋漓说出口的疾病，甚至很多人都会选择“闭嘴”，将前列腺疾病当作自己心里永远让人“心痛”的秘密。
前列腺增生，中老年男性的“天敌”
前列腺增生，一个困扰中老年男性朋友的疾病，不知不觉中它已成了危害中老年人健康的“天敌”之一。在我国有70%以上的老人有或轻或重的前列腺增生现象，而有的人却并不知道自己患有前列腺增生。
在我们身边有很多老人有前列腺增生的症状而不自知，比如有的中老年人会说：“人老了，每天晚上要起来小便2~3次，年轻的时候可不这样。”其实，中老年人每天晚上的尿频现象并不是因为年龄的问题，而是因为前列腺在悄悄的增大，但是却没有引起人们的注意。如果患有前列腺增生，酒及辛辣刺激性的食物就不要碰了，这些东西会导致性器官充血，又会使痔疮、便秘等症状加重，从而就会压迫前列腺，加重排尿困难。
有憋尿习惯的中老年人一定要开始改正了，因为憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱带尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。所以，一定要做到有尿就排，不要憋着。
中老年人最好可以经常站起来走走，不要长时间坐着。因为坐的时间太久不仅会使痔疮等症加重，还容易使会阴部充血，引起排尿困难。如果能经常参加一些锻炼，则会有助于减轻前列腺增生症状。
如果有空闲，中老年人不妨自己按摩一下。按摩小腹，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。
前列腺增生注意要点
要适量饮水：饮水过少会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。
要慎用药物：有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。
要及时治疗：应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。
防前列腺癌，从细节开始
随着我国老龄化人口的快速增长，前列腺癌的患者也在日益增多。我国50岁以上的男性中，大约有40%的人前列腺患有很小面积的癌症，8%的人可能会发生比较严重的病变，3%的人可能会死于前列腺癌。有关专家表示，前列腺癌之所以成为全球男性高发病的重要原因，可能是因为他们忽略了一些生活细节。
细节一，不注意体检。医院里，大部分主动体检的人都是50岁以上的，年轻人一般很少去体检。癌症不会在一夜之间出现，如果能够尽早体检，或者就可以早一天发现，进而早一天治愈。所以，男性朋友们，不管是中年、老年还是青年，都不要忽略了体检。
细节二，高脂饮食。以前，我国前列腺癌患者很少，可如今，我们的患病率几乎跟西方人相同。有关专家表示，这可能是因为现代人高脂饮食的习惯造成的。
细节三，忽视早期症状。前列腺癌的早期症状并不是十分明显，但也不是没有症状。其中，最突出的就是夜晚尿频，并且小便时会有灼热感。另外，性生活经常勃起困难，且有射精疼痛，精液带血，后腰、臀部及大腿根会经常性疼痛或僵硬。如果这些症状频繁出现，男性朋友一定不要忽视。
§§第十章 一年四季，养生各异——四季养生的智慧
一年有四季，不同的季节有不同的饮食习惯。对于中老年人来说，如果能够科学地掌握不同季节的养生保健知识，对于保障健康生活是非常重要的。说到四季养生，有些人可能不是很明白，其实很简单，就是指顺应自然界春、夏、秋、冬四个季节的变化，通过调养护理，达到健康长寿的目的。