人老了，退休了，时间宽裕了，可是这样的情况却让很多老人无所适从。他们不知道怎么去打发时间，只有整天把自己关在屋子里，时间长了，会憋出病来的。其实，有很多事情等着老年朋友们去做，可以去钓鱼，可以养花，当然也可以和几个朋友天南地北的一通海聊。总之，让自己的晚年在悠然自得中度过，这样才有意义。
强化安全意识，确保钓鱼安全
渔竿一甩，悠然自得，钓鱼这项休闲活动受到很多老年人的青睐和钟爱。不管是在江边、河边、溪边、池塘边还是水库之畔，都可以看到1~2个，或是一群钓鱼者。
有些老人为了钓鱼经常早出晚归，在河边一坐就是很长时间，经常累得腰酸背痛，这对于老人的健康来说是非常不利的。本来钓鱼是一种休闲活动，如果因此而威胁到健康就太得不偿失了。
老人钓鱼，一定要控制好时间，每次的垂钓时间不要超过6个小时。如果时间太长，就会累得全身不舒服，胳膊、腿、腰都有疼痛感，违背了垂钓与锻炼身体的目的。
老人钓鱼，要放平心态，这是非常重要的。钓鱼，重要的是钓的过程，而不是结果。即便别人已经钓了很多，而自己一条也没有钓着，也不要心理不平衡，否则很可能会导致血压升高、心跳加快，头昏眼花。
患心脏病、高血压等慢性病的老年人在钓鱼的时候一定要带着必需的急救药品，以防病情突然发作。
老人钓鱼，最好结伴而行，方便相互照顾。
老年人养花注意“花毒”伤身
对于退休了的老年人来说，除了钓鱼，最爱的可能就是养花。养花对老年人来说，既是一种锻炼身体、延年益寿的体力活动，又是一种学习科学知识、提高艺术素养的文化活动。
著名作家老舍先生就是一个非常喜欢养花的人，说到养花，他曾经很感慨的说：“我可得感谢它们。我工作的时候，总是写一会儿就到院子里去看看，浇浇这棵，搬搬那盆，然后回到屋里再写一会儿，然后再出去。如此循环，让脑力劳动和体力劳动得到适当的调节，有益身心，胜于吃药。”
养花可以美化环境，养花可以净化空气，养花可以陶冶人的情操……
养花有很多好处，但老年朋友，您在养花的时候请一定要小心，不要让那些漂亮的花伤害到您。
有些花闻到会让人中毒、有些花碰到会让人中毒，还有一些花吃了会让人中毒。
闻到会让人中毒的花：丁香牡丹，又名玉丁香，它的花香味中含有毒素，如果长时间地吸入这种香味，就可使人精神萎靡，气喘乏力；兰花、百合花，它们的香味可以使人兴奋；茉莉花，它的香味能使人头痛。
碰到会让人中毒的花：马蹄莲，它的叶子里含有天门冬素等有毒物质，与人体皮肤接触可引起皮炎、瘙痒；仙人掌，翠绿多刺，刺中有毒，如果不慎被刺伤，局部可引起红肿、热痛或瘙痒；含羞草，含羞草中有一种羞草素，如果长期接触可引起头发、眉毛脱落；水仙花，它的葱头鳞茎内含有秋水仙碱等毒素，人接触后可引起过敏；燕子掌，又称玉树，它含有大戟脂素，人体如果接触到它的叶汁，可引起皮肤红肿、胀痛、起泡，如果不小心溅入眼中，可致眼睛失明。
吃了会让人中毒的花：夹竹桃，在它的树皮、枝、叶中都含有夹竹桃苷，如果误食后出现恶心、呕吐、烦躁，严重者可致死亡；万年青、马蹄莲，误食后可致口腔、咽喉、食道、胃肠黏膜等灼伤，甚至损伤声带，导致说话失声；水仙花，误食后可引起腹痛、呕吐、腹泻。
老人养花益寿
现代医学科学院生活实践都证明，老人养花不仅是闲情逸致，而且是一种益康、益智、益寿的行为。
养花需要进行移盆、换盆、松土、施肥、浇水、剪枝等劳动，进行这些劳动需要全身较均衡地不停运动，从而达到全面锻炼身体的目的。
养花可愉悦心境，陶冶情操，达到忘忧、忘我的境地。心静则健康，因而养花有潜移默化的健身作用，它比中外推崇的气功毫不逊色。
与朋友聊聊，与快乐同行
著名心理学家默里认为，人类至少有20种心理需要，通过聊天则可以满足部分心理需要，使人精神愉悦。也就是说，聊天可以使人拥有健康的心理。
平常没事，找几个老朋友聊聊天，说说年轻时的豪迈，谈谈自己成熟的过程，把自己带回那美丽的“过眼云烟”，唤起当年的喜悦与激动。这样的聊天会将忧愁苦闷抛至九霄云外。这样相互的倾诉，可以消除不良的情绪，开阔胸怀。
易大爷是一位退休工程师，唯一的儿子在外地上班，家里没有人陪他，他觉得整天都很无聊。为了多交朋友，他去了很多地方，公园、小区活动处，可是都没有找到和自己聊得来的朋友，于是创立个交友会，希望和自己一样渴望交朋友的中老年人都能找到志同道合的朋友。
多交一个朋友，就会多一份快乐。当然，在交朋友的时候，一定要谨慎，注意和朋友之间的相处之道。
选择朋友要谨慎，现在这个社会，坏人很会隐藏自己，在交朋友的时候一定要观察好，否则很可能会“引狼入室”。
君子之交淡如水，中老年人交朋友，只要谈论共同的兴趣就好，不要过于追问对方的私事。