俗话说，谁拥有快乐，谁就拥有健康，对于中老年人来说就更是如此了。在所有的保健措施中，心理健康绝对是不可忽视的一项，其效果优于任何一种养生方法。洪昭光教授曾强调：“安宁愉快的心境足以抵消大多数不利因素的消极影响”。
经常笑一笑，何止十年少
“笑一笑，十年少”，虽是一句俗话，却也是实话。经权威机构论证，笑是一种多功能的武器，是有益于健康的超级药品和医疗手段。谁能够笑口常开，谁能够生活得轻松愉快，谁就拥有健康。所以，与其费劲找寻各种养生方法，还不如多笑笑。
经常开怀地笑，会让人在不知不觉中活得更久。在法国，有1位百岁的寿星，很多人都想知道她长寿的秘诀，于是就有人向她询问。这是1个极富幽默感的长寿星，在她看来，长寿的秘诀就是笑。她曾说过，如果她死了，那也是因为笑。
美国一些生理学家、心理学家研究表明：欢笑可以降低血压，减少产生压抑情感的激素，增强肌肉的弹性，促进免疫功能，激发人体镇痛激素的释放。世界著名化学家法拉第，在晚年患上了头痛的毛病，多方求医都没有效果。后来，有位高明的医生给他开了一个处方，处方签上只写着“丑角进城，胜过一打医生。”法拉第何其聪明，很快就悟出了其中的道理，于是经常去看喜剧。喜剧总是会让人开怀大笑，没过多久，困扰他多年的病竟痊愈了。笑是治病的良方，
既然笑这么神通广大，那么，怎么才能让自己笑出来呢？这可不是一个简单的问题。现如今的中老年人们，或多或少地都有一些烦恼，他们当中有很多人已经好久没有开怀大笑过了。怎么样才能让他们学会笑呢？
人们在什么样的情况下会笑？当然是感到快乐的时候！那么，想要笑就要快乐起来！
人老了，总会有一些不好的情绪藏在心里。如果想要快乐，就要把心中的忧虑说出来。只有把消极的情绪从心中排出去，才能让快乐进驻，才能开怀大笑。
杞人忧天几乎是所有中老年人都会犯的一个小毛病，其实，不管是懊恼过去，还是担忧未来，都不能改变什么，最主要的是把握现在，享受属于自己的人生。只有为自己而活，才能使生命更有朝气，更有力量，也会让自己更快乐。
做自己喜欢的事最能让心情快乐起来。所以，中老年朋友可以找出自己感兴趣的事情，让自己从中体验到快乐。
长笑歌
人要笑，人要笑，笑笑就能开怀抱。
笑笑疾病渐除消，笑笑衰老成年少。
听我歌，当知窍，极好光阴莫丢掉。
堪笑痴人梦未醒，劳苦枉作千年调。
从今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。
快乐是养生的唯一秘诀
著名生理学家巴甫洛夫说：“快乐是养生的唯一秘诀”。一位年过七旬的老人，无论从外表，还是心态，看起来都比实际年龄要年轻得多，有人问有何奥妙，老人淡淡一笑说：哪里有什么奥妙，我之所以能身心两轻，青春不老，就是因为两个字：快乐。一位是著名的生理学家，一位是普通的老人，对于养生，他们却说出了同一种答案。看来，快乐与健康真的是天然相连。
一位年轻人和一位中老年人可以都是快乐的，但他们的快乐却是不一样的。对于中老年人来说，快乐就是健康的身体，安全的经济，没有被社会遗忘，从不感到寂寞，觉得自己还有用，只要这样，他们就会感到很满足，很快乐。
一个快乐的人，在遇到困境的时候他会学着适应，他能在黑暗中看到光明，而不是怨天尤人。有位老人，他在遭遇火灾的时候，财产被烧光。面对这样的情景，他还可以幽默地说：“财产能去，也能来。”同样是一位老人，家里全部财产被盗，事情发生后，老人痛哭流涕，痛骂小偷，不管子女怎么相劝，都不能让他停下，没过多久，这位老人就与世长辞了。
同样的情况，不同的反应。乐观的人总是想得开，对生活充满信心；悲观的人只会怨天尤人，让自己在忧郁中结束自己的一生。
快乐，有很多种，可以是悠然的自得其乐，也可以是因为帮助别人而得到的快乐，更可以是因为满足而获得的快乐。
自得其乐，一件很容易又很困难的事情。对于那种无拘无束的人，可以很自然地得到它。首先找准自己的位置，找到自己的乐趣，然后为自己活出一个精彩的晚年，怎么不会让自己觉得快乐呢！
一个懂得给予的人，必然会知道，“帮助别人为人生一大快事”的深意。看到别人因您的帮助而展开笑颜，这时候，您一定会因为自己的价值而笑开了怀。一个只为自己着想，凡事只想到自己的人怎么能体会到其中的乐趣？
知足的人最快乐。人的一生会需要很多东西，永远不会有“够”的那一天，如果您的“心”永远不能满足，那么快乐将永远不会莅临在您的身边。“人心不足蛇吞象”这句话听过没有？人的贪婪是永远不会被满足的，所以知足一些，就会收获无心的快乐。
中老年人快乐五诀
给自己放假。年老了，短暂时光显得尤其宝贵，就该彻底将这些闲杂放开，少些操劳与煎熬，自己给自己放假。
儿孙不是全部。儿孙自有儿孙福，将儿孙放在一边是最好的快乐之道。
学习一门技艺。这样既可充实自己，又能丰富生活，还增长见识。
保持身体健康。身体虚弱，疾病缠身，心态再好也快乐不起来。平时注意锻炼，早睡早起，保持营养平衡和身体健康。
学会倾诉烦恼。烦恼满身，郁闷不除，会损身折寿，可以试着向邻居、同伴或老友倾诉。
做一个幽默的老人
有人说，幽默是一种伟大的智慧。在日常的生活中，人与人之间难免会发生磕磕碰碰的小摩擦，有时还会出现剑拔弩张之势，甚至会弄到头破血流不可收拾的地步。假如冲突的一方能心存宽容，运用得体的幽默，往往会使双方及时摆脱困窘的境地，化敌为友。
幽默不仅是一种智慧，更是一种境界。能步入此种境界的中老年人，凡事都会以平和待之，真正做到心不为外物左右，自己的心情自己做主。
有一位老人，与老伴居住在河边的一所茅草屋里，靠捕鱼为生。有一天，小河涨水，水漫过了河滩，涌入了老人居住的小屋。老伴一见这情形，当时便急得哭了起来，可这位老人却不紧不慢地拿出盆子兜水中的鱼，一边兜还一边说：“进水好啊，遇水则发。现在我们屋里有这么多鱼，连下半年的粮食都不用愁喽。”
在老人的晚年生活中，平凡、单调是主旋律，但这种生活却让人难以适从，如果老人能够幽默一些，那么平淡无味的生活也会变得多姿多彩。
其实，不仅是老人，很多人都想让自己幽默起来。只是怎么样才能变得幽默，并且幽默得恰到好处呢？
想要真正的学会幽默，一定要领会幽默的内在含义。机智而又敏捷地指出别人的缺点和优点，在微笑中加以肯定或否定，这是幽默。如果一味地嘲笑别人的错误，只能说是尖锐而非幽默。
幽默是一种智慧的表现，它必须建立在丰富知识的基础上。所以想要学会幽默，还要扩大自己的知识面，不断地充实自己。一个人只有拥有广博的知识，才能够恰到好处地发挥自己的幽默。
幽默需要机智、敏捷的反应，这是非常重要的一个方面。只有迅速地捕捉事物的本质，运用恰当的比喻，诙谐的语言，才能使人们产生轻松的感觉。因此，必须要培养自己观察事物的能力。
一个中老年人如果能做到以上境界，学会幽默地看待生活，看待周围的人、事、物，让自己总是处于一种幽默的氛围当中，天天快乐对于他来说，怎么会是一件难事呢？