书城养生从头到脚辨健康
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第58章 面色淡黄

日常生活中,一个人面色微黄带红润且有光泽,说明他的身体健康状况良好,否则即为“病色”。面色淡黄就是一种病色,对此,找出导致“病色”的原因及解决方法才是最佳选择。

1.脾胃虚弱

原因:饮食不节,过度食用油腻食物、消化不良,抵抗力低都会导致脾胃虚弱,脾胃虚弱的人就会出现面色淡黄的症状。

应对方法:脾胃虚弱的人,宜食用糯米、番薯、白扁豆、牛肉、牛肚、白鲞、鲈鱼、大枣、樱桃、芡实、菱角、莲子肉、党参、太子参,此外,还宜服食山药、粟米、高粱、青稞、蚕豆、白木耳、花生、黄芪、紫河车、白术、甘草等。

2.营血不足

原因:生活无规律、偏食、锻炼缺乏、吸烟、嗜酒、过度劳累会导致营血不足,身体会出现面色淡黄,并伴有唇舌色淡、头晕目眩、心悸失眠等症状。

应对方法:在日常生活中要养成良好的作息和饮食习惯,经常进行体育锻炼。