中医认为，人体健康的标准就是气血充足。气与血是人体内两种不同的物质，二者相依相附，共同构成生命活动的物质基础，共同维持全身各组织器官的功能与机体的生长。任何一方出现问题，或是二者同时功能失常，都会导致气血不足，影响身体健康。
1.血
血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。它通过在血管中流动循行全身，内至五脏六腑，外达肢节皮肤，在为生命活动提供营养物质的同时，带走组织器官代谢的废弃物。可以说，血盛则形盛，血衰则形萎，血败则形坏，血液的盛衰决定了人的身体健康与否。
此外，血也是神志活动的主要物质基础，血液供给充足，神志活动才能正常。如果连接组织器官的血管发生原发性病变，或是因外伤、炎症、肿导致血管离断、闭塞或血管压迫等，导致血液无法满足机体新陈代谢的需要，人体就会出现疾病。此外，由缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等原因造成的贫血，也会导致身体不适。
2.气
中医理论中的“气”，是人体中一种具有极强活力的精微物质。它不断进行着升降出入运动，流行于全身各脏腑、经络等组织器官，时刻推动和激发着人体的各种生理活动。气的功能很多，除了维持体表正常温度、防御各种病毒外，气还能促进血液生成，并推动血液在人体内循行，调动分配人体内各处的血液。同时，气还依附与血，从血液中获取营养。
一旦五脏六腑出现虚损，或重病久病等损耗人体大量精气时，人体就会出现气虚。气虚，则无力推动血液循环，进而引发血虚，最终导致气血双虚，即气血不足。
3.气血不足
气血不足影响全身健康，在身体外部，如眼睛、耳朵、头发、皮肤以及脸色都会有异常体现。中医脉学认为，现代人摄取蛋白质过多，加之工作紧张、思想压力过大，又缺乏锻炼，因而导致很多人气血不足、身体虚弱，即“亚健康”状态。长期如此，就容易引发糖尿病、高血压、动脉硬化、肝硬化等“富贵病、文明病”。因此，补气养血要从饮食、运动、思想上全方位入手，才能获得最佳疗效。