书城养生从头到脚辨健康
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第11章 皮肤长痘

在日常生活中,痘痘的顽固和突然袭击常常令人猝不及防。它多分布于面部,有时伴有黑头或粉刺,并有油性皮脂溢出、出现触痛感。痘痘的不请自来给我们增添了一分烦恼,减少了一分自信。痘痘的产生有多方面的因素,仔细分析却也并不复杂。只要找对病因,并采取合理、有效的应对措施,就能从根本上避免它的发生,让皮肤吹弹可破。

1.遗传

原因:一般而言痘痘不会遗传,但是容易长痘痘的肤质会被遗传。经研究发现,父母双方只要一方是容易长痘痘的肤质,那么子女今后长痘痘的几率就会高达80%。

应对方法:由于遗传因素导致的易长痘皮肤,所以应在作息与饮食上加强防备,平时要少吃脂肪及辛辣、油炸食物等,多吃蔬菜和水果。并注意避免经常熬夜。

2.内分泌失调

原因:痘痘长在下颚(包括脖子)和两鬓,多为内分泌失调诱发的。现代人运动量极少,又喜欢暴饮暴食,而且生活作息不正常,所以常常会有内分泌失调痘痘狂长的现象。

应对方法:多吃新鲜蔬菜和水果,多饮开水,不吃辛辣刺激性食物;早睡早起,生活有规律,适当缓解自己的压力,保证充分的睡眠;晨起后按时排便,起床后马上喝一杯温开水;保持患部清洁,不要滥用化妆品和药物。

3.心火过旺

原因:额头上长的痘痘,一般是心火过旺所致,可能是由于过于劳心伤神,或是肝脏排毒功能不佳,致使体内积聚了毒素等引起的。

应对方法:需要多喝水,及时的补充水份加速细胞新陈代谢,让毛细孔排除油脂。同时,还需要避免熬夜与睡眠不足,减少饮用酒精类饮品,更要注意调节好心情,不要乱发脾气。还可以补充维生素B和维生素C,维生素B能够帮助肝脏排毒,维生素C则直接提高肝脏的排毒能力,二者合一效果更加。

4.肝气郁滞

原因:肝气郁滞,压力过大,长期的情志不抒,会影响肝的疏泄功能,从而会导致左侧脸颊长出了痘痘。

应对方法:要学会适当调节,学会给自己“解压”,要注意放松心情、消除紧张感,在精神上要保持柔和、舒畅,力戒暴怒和抑郁。生活要有规律,睡眠要充足。

5.肺火蕴热

原因:由于肺火蕴热,肺气不宣等原因,导致右侧脸颊长痘。不过这种痘痘多在秋天出现,而且多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。

应对方法:以滋补润肺为主,润肺最适合吃百合,百合具有润肺止咳、清心安神的作用,对肺病治疗有很好的帮助。除了饮食调理外,还应合理参加体育锻炼,上午7~9点为最佳时间,比如慢跑,能强健肺功能。

7.胃肠蕴热

原因:由于长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒,就会导致胃肠蕴热,容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘,还会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题。

应对方法:要养成定时排便的习惯,日常饮食要有规律,尤其脑力工作者的午餐不要吃得太饱,晚餐宜吃得清淡一些。平时宜多吃菠菜、西红柿、胡萝卜、胚芽米、橘子、地瓜等食物,多喝水。

8.呼吸或心脏疾病

原因:胸闷,心律不整,心悸都会导致双眉间长痘。

应对方法:不要尝试做过于激烈的运动,避免烟、酒、辛辣食品。

9.胆囊阻塞

原因:由于日常生活中过多的食用加工食品,造成胆囊阻塞,导致太阳穴长痘。

应对方法:饮食要有节制,少食用加工食品及不易消化的食物,多吃一些有利于消化,清淡的食物,如番茄、茄子、芹菜、竹笋、莲藕等。