某人把他的忧虑告诉你，而你认为你必须接住它，并做出反应，结果这大大影响了你自己的生活。别人投来的球，我们必须要接下来吗？经常的，我们的内在斗争是来自我们跳入别人问题中：某人投给你一个忧虑，而你认为你必须接住它，并做出反应。
例如，假设你实在很忙，这时一个朋友打电话来，用一种激动的腔调说：“我的妈妈简直让我发疯。我该怎么办？”你不是说：“我实在很难过，但我不知道该提些什么建议。”而是自动地接住这个球并尽力去解决这个问题。然后，你感到压力重重或怨恨自己完不成计划并且所有人似乎都在向你提出要求。这样很容易就漏掉了对于你自己生活的戏剧性事件的热心参与。其实，当你的朋友来电话，你可以放下这个球。你不必因为他或她在试图诱你加入，你就必须参与进去。如果你不吞下这个诱饵，那个人可能就会打电话给别人，看看他们是否会卷进来。这并不是说你要永不接球，只是说你这样做是出于自己的选择。这也不意味着你不关心朋友，或是说你愚钝或毫无用处。建立起一种更平静的生活观，要求我们知道自己的极限并对此过程中我们的那一部分负起责任来。我们大部分人每天许多次让球投向我们——在工作中或来自于我们的子女、朋友、邻居、销售人员，甚至是陌生人。如果我接住所有投向我的球，我肯定会发疯的——而且我怀疑你也会的。关键是要知道，什么时候才去接另一个球，这样我们才不会感到被牺牲、怨恨，或被压垮。“你不必一定去接住这个球”是消除你生活中压力的一个非常有效的办法。当某人向你投出一个想法或评论，你可以接住它并感到受伤害，或者你也可以抛掉它，并继续过你的日子。