快乐既非一份礼物，也不是一项权利，只要主动寻觅、用心去追求，就能得到快乐。快乐是健康的孪生兄弟，心情愉快也是治疗许多疾病的良药，正所谓“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼”
（1）快不快乐你做主
生活是一面镜子，你对它笑它就对你笑，你对它哭它就对你哭。你每天愁眉苦脸地对待生活，你感受的就是痛苦；如果你每天都能快快乐乐地去对待生活，那你就能享受快乐。快乐是一种角度，我们需要经常转换角度去面对生活。
快乐是一种心灵状态，快乐不是来自于物体，它也不是一件东西。快乐也不是一种穷追不舍——你不需要紧紧抓住它，因为它就在你心中，你已经得到它了。但这并不表示你就不需贡献一些精力给它。快乐就像一场宴会，你坐下来享受其中的乐趣——但只有你要它、你已准备好迎接它时它才翩然到来，准备让自己快乐吧，快不快乐你做主。
（2）快乐有术
◆活在当下：何谓当下？简单地说，当下指的就是你现在正在做的事、你现在所在的地方、现在与你一起工作和生活的人。活在当下就是要你把关注的焦点集中在当下这些人、事、物上面，全心全意地去接纳、品味、投入和体验这一切。
记住，如果我们每天能够“早上醒来，光彩在脸上，充满笑容地迎接未来；到了中午，光彩在腰上，挺直腰杆地活在当下；到了晚上，光彩在脚上，脚踏实地地做好自己”，那么，我们就享受了生命的精彩过程。
◆发现美好：我们的生活不是缺少美好，而是缺少发现。只要你用积极的心态去发现，生活中处处有美好。
一次，美国前总统罗斯福的家中被盗，丢失了许多东西。一位朋友闻讯，忙写信安慰他，劝他不必太在意。罗斯福给朋友回了一封信：“亲爱的朋友，谢谢你来安慰我，我现在很平安，感谢生活。因为，第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”
对任何人来说，被盗都是不幸的事，而罗斯福却找出了感谢和庆幸的3条理由。如何在不利的事件中看到有利的一面，如何发现我们身边很多美好的事物，这是一种处世哲学，是生活中的大智慧。
◆宽容是金：什么是宽容？法国19世纪的文学大师雨果曾经说过这样一句话：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”宽容是一种博大，它能包容人世间的喜怒哀乐；宽容是一种境界，它能使人生跃上新的台阶。
特别提示：宽容的五大好处
（1）宽容的人总是记住别人的好处并心存感激，而且乐于助人，所以他也会得到很多人的帮助；
（2）宽容的人乐于与人分享自己的财富、成功与快乐，所以他是快乐的；
（3）宽容的人总能发现别人的优点，肯定别人的长处，所以它的朋友很多，人缘很好；
（4）宽容的人善解人意，能够体谅别人、尊重别人，具有成熟的双赢人格和品质，所以愿意与他合作的人很多；
（5）宽容的人不会计较得失，知足常乐，所以他的幸福与快乐指数很高。
◆学会放弃：敢于舍弃是医治心灵创伤的神药，唯有舍弃才能使心灵得到释放，才能避免坠入罪恶的深渊。适时地舍弃其实是提升自己的关键一步，因为没有舍弃的选择是盲目的，没有舍弃的选择是苍白无力的。唯有经过选择的舍弃才是明智的选择。
古人语：“鱼和熊掌不可兼得”。人生虽说是短暂如瞬间，但几十年的人生旅途，会有各种各样的风景，有所得也必然有所失，只有我们学会了放弃，我们才拥有一份成熟，才会获得更加充实、坦然和轻松的人生。
学会放弃，是放弃那种不切实际的幻想和难以实现的目标，而不是放弃为之奋斗的过程和努力；是放弃那种毫无意义的拼争以及没有价值的索取，而不是丧失奋斗的动力和生命的活力；是放弃那种金钱地位的搏杀和奢侈生活的创造，而不是失去对美好生活的向往和追求。也许放弃之时是痛苦的，甚至是无奈的选择。但是，若干年后，当我们回首那段往事时，我们会为当时正确的选择感到欣慰，感到无愧于自己或他人。也许正是当年的放弃，才会到达成功的彼岸。
◆同理心：同理心是识别他人的情绪，并对其做出适当响应的一种能力，是情商中最有力、最具有挑战性的领导能力之一。它是理解别人、建立长久和信任关系的基础。简单说来，就是你是否能换位体会他人感觉和换位思考他人需求的能力。
同理心给人的印象是接受、信任、聆听和关心。要做到有同理心，人们只需要闭上嘴巴，打开耳朵和心。同理心是“超越情绪”的一部分，因为只有在你为别人做出某种程度的牺牲的时候，同理心才能凑效。同理心需要一些自我牺牲的精神。在理解他人痛苦和烦恼的过程中，同理心就能得到成长。它是一个向导，可以帮助我们和他人建立沟通，它最重要的价值是让我们的决策服务于更大的“善”。在某种程度上，同理心是“以自我为中心”的解毒剂。
◆感恩心：感恩是一种美好的感情，是一种健康的心态，是一种良知，也是一种动力。一个人如果有了一颗感恩的心，他就是一个幸福的人。如果我们怀着一颗感恩的心来面对身边的人、事、物，感谢别人的理解进而理解别人，感谢别人的帮助进而帮助别人，感谢别人支持进而支持别人，感谢别人的赞美进而赞美别人，感谢别人的关心进而关心别人，那么，世界上最美好的理解、帮助、支持、赞美和关怀都会一起向你涌来，你会感到原来生活是如此的快乐和幸福。
顺境时心存感激，逆境中心存喜乐，这才是快意舒坦的人生。人的一生，不可能一帆风顺，种种挫折、失败、无奈都需要我们勇敢地面对，豁达地处理。这时，就看我们是一味地埋怨生活，从此萎靡不振，还是对生活满怀感恩，跌倒了再爬起来？你感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光；你只知怨天尤人，最终可能一无所有！感恩，会使我们在失败时看到差距，在不幸时得到慰藉。
感恩不是一种纯粹的心理安慰，也不是对现实的逃避，更不是阿Q的精神胜利法。感恩，来自于对生活的爱与希望。有了感恩的心，我们即使遭遇挫折，受到不公平待遇，碰到无法逾越的障碍，也不会怨恨失望，更不会自暴自弃。而且，有了感恩的心，我们才能放开胸怀，宽容待人，坦然做事。