现代社会中，人的健康不再仅仅是指身体没有疾病，而是更加重视心理的健康。只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。所以，控制自己的情绪，养成健康的心理已经是保证身体健康的重要环节。
为此，我们说病从心生，要想身体好，先要心态好。然而好心态并不是天生就有的，它更需要我们的悉心培养。（美）乔舒瓦·弗里德曼先生和吴岱妮·骆媚梅女士在《有感觉，还是没感觉？》一书中，根据人心理变化的规律，绘制了一幅“情绪地图”。
这张情绪地图告诉我们以下几个基本信息：
（1）全人类共有的8类基本情绪。经研究实验发现，任何时代、任何地域、任何人都拥有共同的基本情绪。情绪地图的8个花瓣代表的是人类最为基本的8种情绪。
（2）情绪并非无法捉摸，它的径路是有规律可循的。图中把每种情绪分为了3层，越靠近花边的情绪越淡，越靠近花心的情绪则越浓。比如，比生气更淡的同类情绪是烦扰，而比生气更浓的同类情绪则是暴躁。
（3）情绪是复杂活泼的。我们通常在同一时间下会存在有不止一种情绪，而且，2个相邻花瓣的情绪相加可以产生出第三种情绪——它们中间白色部分标明的情绪。比如，喜悦+信任=爱；生气+厌恶=轻视。
（4）相反的情绪，相反的行动。2个相对的花瓣的情绪是相反的。比如：与喜悦相反的情绪是难过，与害怕相反的情绪是生气。而相反的情绪所激发的行为也是相反的。比如，害怕让我们逃跑，而生气则可能让我们主动出击。
在我们长年的调研中发现，至少99%的人最喜欢的情绪是喜悦。