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第3章 习惯是健康的奴仆,疾病的帮凶

人们到印度或泰国旅游,就会看到这样一个场景:

在不少游乐场里,驯象人用一根矮矮的柱子和一条细细的链子,竟能栓得住一头重达千斤的大象。本来,凭一头大象的力量,一定可以轻松地挣脱这种束缚。那么,是大象不愿享受自由吗?当然不是!那为什么会造成这种局面呢?原来,驯象人在大象还是小象的时候,就开始用一条铁链把它绑在柱子上来进行训练了。

一开始,小象也试图挣脱,以获得自由。但由于自身的力量尚未长成,无论小象怎样挣扎,都无法摆脱锁链的束缚。在一次次地挣扎又一次次地失败之后,受伤的小象认为凭自己的力量根本挣脱不了锁链,便逐渐放弃了挣扎。慢慢地,小象也习惯了这种带着锁链的生活方式。于是,它不再做任何挣脱锁链的尝试,直到长成了庞然大物。

此时,已经成年的大象完全可以轻而易举地挣脱自己身上的锁链,但在它的惯性思维里,它仍固执地认为,摆脱链子是自己永远不可能办到的事情。于是,它连挣扎的念头都没有了。这时的大象已经变得对身上的枷锁无动于衷。它根本想不到,只要再尝试一下,就可以轻松摆脱自己身上的枷锁。

所以,千万不要小看习惯,它的力量大得很!正如英国的塞·约翰生所说:“习惯的枷锁隐秘而不易被觉察,直到有一天牢不可破时,人们才会发觉其存在。”在这个故事里,游乐场里的小象是被实实在在的锁链绑住的,而大象却是被看不见的习惯力量所绑住的。

那么,习惯究竟是什么呢?

《辞海》的解释是:习惯是长期逐渐形成的行为方式。科学研究表明:一个人一天的行为中大约只有10%是属于非习惯性的,而剩下的90%的行为都是习惯性的。天长日久,有的习惯甚至会变成我们本能的一部分。

习惯又多是潜意识的活动,不需要经过大脑,就像人体各种软件的编程,一旦启动,就会按既定的程序演绎。可以说,习惯是一种神奇力量,能够左右我们的行动。

打个比方,习惯就像是走路,一旦人们选择了一条道路,惯性的力量就会促使自己沿着这条道路一直走下去,并不自觉地强化自己的选择,很难轻易改变。

又如,一个人经常发脾气,时间一久,发脾气就成了习惯,习惯一旦形成,爱发脾气就成了他的心理特点,遇事就发脾气,控制不住,于是爱发脾气的习惯就演变成了暴躁的个性,而暴躁的个性最终会影响人一生的命运。

但习惯也有好坏之分。

所谓好习惯,是指能够为人们的生活带来快乐、健康和幸福,能够为人们的事业带来成功,最终辉煌一生的习惯。比如:勤奋、诚恳、自信、自立、积极主动、持之以恒、戒烟限酒、早起早睡、适量运动等等。

与此相对,坏习惯是指给人们的生活带来烦恼、忧愁和困扰,导致人们在事业上举步维艰,不思进取,最终平淡一生的习惯。比如:妒忌、消极、悲观、狂妄自大、心浮气躁、浪费时间、暴饮暴食、不讲卫生等等。

法国哲学家希斯蒙说:“习惯不是最好的仆人,便是最坏的主人”。好习惯是个好帮手,会推着我们前进;坏习惯则是最大负担,拖累我们直至失败。习惯是所有成功者的奴仆,也是所有失败者的帮凶。成功者所以成功,得益于好习惯的鼎力相助,失败者之所以失败,坏习惯同样责不可卸。

人们要想拥有健康、把握命运,就要学会驾驭日常生活中的行为习惯。让我们先来做习惯的主人,让好习惯引领我们走向成功!