玉竹味甘性平，归肺、胃经，具有润肺滋阴、养胃生津的功效，适宜阴虚燥热、体质虚弱、食欲不振者食用，脾虚便溏、痰湿内蕴者不宜食用。
小麦味甘性凉，入心、脾、肾经，经常食用有助于养心除烦、健脾益肾、除热止渴，一般人群皆可食用。
推荐食谱：
玉竹麦粥
原料：
粳米120克，小麦30克，红枣20克，玉竹18克。
制作方法：
将各种食材洗净，倒入锅中，加适量清水，开武火煮沸后改文火熬煮成粥即可食用。
功效：
滋阴，止经痛。
