鱿鱼味酸性平，富含优质蛋白质和钙、磷、铁等微量元素，经常食用有利于骨骼发育和机体造血，是预防贫血的美味海鲜，脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、肝病、湿疹、荨麻疹患者不宜食用。
花生味甘性平，入脾、肺经，被誉为“植物肉”，含有一定的铁元素和丰富的蛋白质，所含的维生素K还具有止血的作用，营养价值可与鸡蛋、牛奶、肉类等动物性食物相媲美，一般人群皆可食用。
推荐食谱：
花生鱿鱼汤
原料：
鱿鱼200克，猪排骨150克，花生100克，红枣10克，葱、姜各3克，盐适量。
制作方法：
将花生洗净，红枣洗净去核，葱洗净切葱花，姜洗净切片备用；猪排骨洗净剁成块，鱿鱼处理干净，将排骨和鱿鱼分别放入开水中汆透，捞出备用；锅中加适量清水，煮沸后倒入排骨、鱿鱼、花生、红枣和姜片，开武火煮沸后改文火熬至肉烂骨熟，加适量盐调味，撒上葱花后即可出锅。
功效：
补血强身，补虚养身。