书城养生十二时辰养生法
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第42章 电视少看体健神怡

戌时是指晚上19点到21点,名为黄昏,又名日夕、日暮、日晚等。此时太阳已经落山,天将黑未黑。天地昏黄,万物朦胧,故称黄昏。忙碌了一天,终于可以全家人坐在一起。聊聊天,看看电视,或者做一些其他的休闲娱乐游戏。但是注意不要太累,以比较休闲的活动为主,这样有助于睡眠。人体衰老本自然,老年身体宜保健。

现代社会,人们的娱乐生活有了更多选择,但看电视仍是每个家庭的“必修课”。戌时全家人一起看看电视,是很助于养心的,但是没有限制的看,就不利于健康了。

寒暑假,孩子每天沉浸在卡通片和儿童剧里;戌时,老人沉迷于戏剧、肥皂剧;工作之余,中青年“抱着”电视看大片、看世界杯、NBA等体育比赛,这些在每个家庭都会“上演”的生活片断都将成为眼疾发生的温床。因而寒暑假,“五一”、“十一”等节假日也成为眼疾高发时段,各大眼科医院甚至人满为患。

目前,电视机已广泛普及到我国千千万万家庭。通过电视可以欣赏精彩的文娱节目,获得丰富的科学文化知识,但是,你可曾想到,过分迷恋电视,将会对健康造成损害。

电视机是大多数现代人的最爱,但是,看电视也要讲究科学,注意身体保健。“电视对眼健康的损害已经成为每个家庭都会面临的问题,必须引起大家的高度重视。”等离子委员会专家表示。要减少眼疾的发病率,就要养成少看电视的良好习惯。

要减少眼疾的发病率,就要养成少看电视的良好习惯。人们在看电视时,有时会听到机内发出刺耳的“吱吱”声,接着又会闻到一股像鱼腥一样的气味,一些老人、小孩和体弱的人闻了这种气味会出现头痛、头晕、乏力、眼干和咽喉不适等,这是由于电视机内产生“臭氧”的缘故。

另外,据研究,许多电视机和带有荧光屏的设备如电脑等,都会产生一种叫溴化二苯丙呋喃的有毒气体,对人体有致癌作用。

有些人边吃饭边看电视,或为了看电视吃饭狼吞虎咽等,这样都将减少胃液、胆汁或胰液的分泌,增加胃的负担。久而久之则会产生消化不良或胃病。

有的人情感倾向大,易于随电视节目的情节而过于兴奋、紧张或悲伤。尤其是看球赛时,易情绪激动,引起心跳加快,血管收缩,诱发心血管疾病。

有些人整日看电视,缺少活动,加上边看电视边吃糖果、点心等零食,造成热量过剩而引起肥胖病。

长时间盯着荧屏,会使眼球充血,更会使眼球视网膜的感光功能失调,同时还会出现眼球干燥;还会引起视觉障碍,造成植物神经紊乱。

电视机显像管在工作时,会不断地放出肉眼看不到的X射线,虽然这种射线的辐射较弱,对大多数观众不构成什么危害,但长期少量辐射的积聚,会对胎儿健康造成不良影响。它往往容易使孕妇流产或早产,还有可能使胎儿致畸,特别是对孕早期(头3个月)的胎儿危害更大。

为预防电视病的发生,看电视时要注意卫生保健,一般时间不要太长,每隔一小时就起来活动一下以减轻疲劳。看电视的距离要适度,保持在3米左右比较合适。电视机安放高度要适中,大约应与人的视线水平平行或略低一些。看电视姿势要端正,不要躺着看电视,以免引起脊柱弯曲。看电视的环境要安静,否则易分散精神,引起疲劳、减少娱乐兴趣。看电视后要洗脸,洗去空气中含有静电的尘埃和微生物。中老年人尤其是患有高血压或冠心病的病人,在选择电视节目时,少看或不看紧张刺激情绪的节目。看电视时不要影响用餐,而且要多吃一些高蛋白、高维生素的食物,如瘦肉、胡萝卜、豆腐、豆芽之类,还须多饮茶以抵抗电视射线的辐射。

看电视后要洗脸,洗去空气中含有静电的尘埃和微生物。每天看电视平均3小时以上的人,就可能患上电视综合征。有关研究表明大约有50种疾病与看电视有关,主要的有以下几种:

1.斑疹。

电视荧屏表面存有大量静电荷,其聚积的灰尘借光束的传递射击人们的面部,如不及时清洗面部,就会生出难看的斑疹。

2.电视孤独症。

3~7岁儿童看电视时间长,会养成一种非常孤独而且难以与人沟通的性格,这是一种心理疾病。

3.感冒。

因坐电视机前时间多,户外活动时间少,缺乏阳光浴,呼吸不到新鲜空气,使人血液循环不畅,躯体活动不灵,不能适应室内外环境,机体抗病免疫力降低,所以很容易患感冒。

4.肥胖症。

看电视使人体力消耗减少,皮下脂肪堆积;看电视时还会无限制地吃高能量的零食;另外电视中的食品广告有增进食欲的作用等。

5.干眼病。

长时间盯着荧屏,会使眼球充血,更会使眼球视网膜的感光功能失调,同时还会出现眼球干燥;还会引起视觉障碍,造成植物神经紊乱。

一边看电视一边吃饭,会使胃功能紊乱。6.肠胃病。

一边看电视一边吃饭,会使胃功能紊乱。据统计,有40%以上看电视在3小时以上的人,都有胃下垂、溃疡等症状。

7.心血管疾病。

在观看刺激性强的节目后会使血压增高或心脏病发作等。

8.电视腿。

看电视久坐使下肢血液回流受阻,产生胀、麻、疼等症状;因静脉血管壁薄,易受压,导致血流受阻,促进血凝过程,下肢静脉血栓形成,形成电视腿。

9.尾骨病。

长时间坐在电视荧屏前,会出现程度不一的尾骨部疼痛症状,有时向臀部和大腿放射,叫“电视性尾骨病”。

看电视最好有个时间限制、一般时间不要太长,每隔1小时就起来活动一下以减轻疲劳。

戌时正是人们看电视的时候,适当的看看电视,可以开阔我们的眼界,使我们体健神怡,但是凡事都要有个度,超过了这个度,就会起到适得其反的效果。