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第42章 为何老年人忌空腹慢跑

运动可使人增强体质,这是人人皆知的,但是运动也要讲究科学,如果违反了科学的运动,不但不能增强体质,反而危害身体。如有些老年人早晨起床后就进行空腹慢跑,这是十分有害的。

据科学实验证明:在空腹慢跑时运动的能量主要来自脂肪的分解,此时人血中游离脂肪酸浓度显著增高,这样非常容易引起心律失常或产生休克造成死亡。另外,还会引起和加剧老年人的冠心病和动脉硬化症。

因此,在晨起慢跑前应少量吃一些糖类,如饮一杯糖水等,则是十分有益的。