□原料 莲子、芡实各25克，桂圆10克，粳米150克。
□调料 冰糖2小匙。
□做法
①莲子用清水浸泡涨发后，莲心，冲洗干净；粳米淘洗干净；芡实、桂圆洗净，去杂质。
②莲子、芡实、桂圆放入锅内，加清水适量用小火煮烂，备用。
③粳米放入铝锅内，加清水，用旺火煮沸后，转用小火煮成稀粥，再将莲子、芡实、桂圆倒入，加入冰糖适量搅匀即成。
食用心得
宁夏隆德县神林乡魏明明
营养丰富的这道粥，是孕期妇女的上选佳品，能有效抑制孕期身体不适症状。
