“杞人忧天”这个成语广为人知，“杯弓蛇影”的故事也颇为可笑。在你身边也有类似的人，说不定你也在因为一些小事正处于忧虑之中。这其实是没有好处的，忧虑只能徒增烦恼，折磨自己，不能解决任何问题，只会让你的生活状态变得更糟。
德国有一个酒鬼疑心他在一次醉酒中把一个酒瓶子吞了下去。为此他整天忧虑不已，最后到医院要求医生开刀取出它。医生拿他没办法，只好给他开刀，然后拿出一个预先准备好的酒瓶骗他，不料他说他吞下的啤酒瓶不是这个牌子的，医生只好再开刀骗他一次。
无根据的忧虑往往不攻自破，生活中一些糟糕的情况如果让你忧虑不已，这里有一个有效消除忧虑的办法。这个办法是威利·卡瑞尔发明的。
卡瑞尔是一个很聪明的工程师，他开创了空气调节器制造业，后来成为世界闻名的瑞西卡瑞尔公司的负责人。解决忧虑的最好办法是卡瑞尔先生在纽约工程师俱乐部吃中饭时想到的。
“年轻的时候，”卡瑞尔先生说，“我在纽约州水牛城的水牛钢铁公司做事。我必须到密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司——一座花费好几百万美金建造的工厂去安装一架瓦斯清洁机，目的是清除瓦斯里的杂质，使瓦斯燃烧时不至于伤到引擎。这种清洁瓦斯的方法是新的方法，以前只试过一次——而且当时的情况很不相同。
“我到密苏里州水晶城工作的时候，很多事先没有想到的困难都发生了。经过一番调整之后，机器可以使用了，可是效果并不能达到我们所保证的程度。我对自己的失败非常吃惊，觉得好像是有人在我头上重重地打了一拳。我的胃和整个肚子都开始扭痛起来。有好一阵子，我担忧得简直没有办法睡觉。最后，常识告诉我忧虑并不能够解决问题，于是我想出一个不需要忧虑就可以解决问题的办法，结果非常有效。
“这个反忧虑的办法我已经使用了三十多年。这个办法非常简单，任何人都可以使用。其中共有三个步骤：第一步，我先毫不害怕而诚恳地分析整个情况，然后找出万一失败可能发生的最坏情况是什么。再分析即使这个情况坏到不可挽回的程度也没有人会把我关起来，或者把我枪毙。第二步，找到可能发生的最坏情况之后，我就让自己在必要的时候能够接受它。发现可能发生的最坏情况，并让自己能够接受之后，我马上轻松下来，感受到几天以来所没体验过的一份平静。第三步，从这以后，我就平静地把我的时间和精力，拿来试着改善我在心理上已经接受的那种最坏情况。”
为什么威利·卡瑞尔的万灵公式这么有价值，这么实用呢？从心理学上来讲，它能够把你从那个巨大的灰色云层里拉下来，让你不再因为忧虑而盲目地摸索，它可以使你的双脚稳稳地站在地面上，而你也知道自己的确站在地面上。如果脚下没有结实的土地，你又怎么能希望把事情想通呢？
我们看看其他人是怎样利用威利·卡瑞尔的万灵公式来解决问题的吧。下面是艾尔·汉里的故事。
1929年的一天晚上，他的胃出血了，被送到美国芝加哥西比大学医学院附设的医院里。当时他的体重从175磅降到90磅。
三个医生中，有一个是非常有名的胃溃疡专家。他说“已经无药可救了”，只能吃苏打粉，每小时吃一大匙半流质的东西。每天早上和每天晚上都要有护士拿一条橡皮管插进汉里胃里，把里面的东西洗出来。这种情形经过了好几个月……最后，汉里对自己说：你睡吧，汉里，因为你除了等死之外没有什么别的指望了，不如好好利用你剩下的这一点时间。你一直想在你死以前环游世界，所以如果你想这样做的话，现在就去做吧。
当汉里对那几位医生说，要环游世界的时候，他们都大吃一惊。不可能的，他们从来没有听说过这种事。他们警告说，如果汉里开始环游世界，就只有葬在海里了。
“不，我不会的。”汉里回答说，“我已经答应过我的亲友，我要葬在尼布雷斯卡州我老家的墓园里，所以，我打算把我的棺材随身带着。”
汉里真的去买了一具棺材，把它运上船，然后和轮船公司安排好，万一去世的话，就把尸体放在冷冻舱里，等回到老家的时候再安葬。
于是汉里开始踏上旅程，心里只想着奥玛的一首诗：啊，在我们零落为泥之前，岂能辜负，不拼作一生欢，物化为泥，永寂黄泉下，没酒，没弦，没歌妓，而且没有明天。
从洛杉矶上了亚当斯总编号船向东方航行的时候，汉里就觉得好多了，渐渐地不再吃药，也不再洗胃。不久之后，任何食物都能吃了——甚至包括许多奇奇怪怪的当地食品和调味品。这些都是医生说吃了一定会送命的。几个礼拜过去之后，他甚至可以抽长长的黑雪茄，喝几杯老酒。多年来汉里从来没有这样享受过。
汉里在船上和人们玩游戏、唱歌、交朋友，晚上聊到半夜。他们到了中国和印度之后，发现回去之后要料理的私事，跟在东方所见到的贫穷与饥饿比起来，简直像是天堂跟地狱一般。他终止了所有无聊的担忧，觉得非常的舒服。回到美国时，他的体重增加了90磅，几乎完全忘记自己曾患过胃溃疡。
艾尔·汉里的经验告诉我们，他征服忧虑的办法就是：世上本无事，庸人自扰之。
心灵钥匙
忧虑是一剂自杀的慢性毒药，能帮助你克服忧虑的最好医师就是你自己，最好的药方就是放下忧虑。