书城养生睡眠障碍一本通
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第35章 卧室摆设,自己做主

一个空间可分为家具面积与活动面积,其必需成一适当比例,家具所占面积不可太多,否则会使空间有拥挤的感觉,也造成空间压迫感,宽敞的空间是保障睡眠的首要条件。床作为卧室必不可少家具之一,需要重点考虑。

床位不宜放在正对门的地方

床的最大作用是要达到休息的效果,如果床位对冲着门,只要是门一开一关,就会影响人的安宁,也就失去休息的作用。床位对着门,若从卧室外面一眼就可以看到床上的情形,对于睡在床上的人来说,毫无隐秘性,会因心理上的不自在而造成压力,缺乏安全感。

床头不宜背着房门

睡在床上不能轻易看到门口的情形,对于从门外进来的人必须要转身才能看清楚。在门外突然有动静时,往往会受到惊吓,对情绪及健康都不是一件好事,日久容易引起心神不宁,脑神经衰弱。

房门不可对厨房

厨房为烹调食物之处,虽然有排油烟机抽取油烟,难免还会有热气溢出,又掺杂着湿气与浊气,若厨房门与卧室的门相对,冷空气与热空气的相互对流,使卧室里吸进油烟浊气,就会对健康有害。

化妆台位置

要注意床不能正对镜子,镜子会反射到其他的人与事,使睡在床上的人十分不宁,有时在昏昏欲睡或刚睡醒时,无意间看到自己的影子,也会受到惊吓。化妆台不能正对着卧室的门,化妆台上都有镜子,从外面进入卧室的时候,在心理毫未设防的情形下,容易被映在镜子里的身影所吓倒,久而久之会对精神产生不良的影响。如果是限于房间的格局,实在无法克服以上情况,不妨在镜子前作一布帘挡起来,需要用到化妆台时再拉开布帘。