和谐性生活要靠男女双方密切合作：“男快女慢”是男女两性在性反应方面的一个重要差别，许多男人从性兴奋到性高潮有时仅需一两分钟，而大多数女性则需要10～20分钟甚至更长时间。在两性性生活中，男性要有更多的爱心、耐心和体谅，在与爱侣亲密接触时不仅是索取而应更多地给予，切忌匆忙上阵、草率收兵；其次，在性亲昵中应有一个温存、调情和爱抚的性欲发动过程，充分运用语言和躯体的接触，通过眼、耳、鼻、舌、身各种感官刺激，来激发爱侣的情绪、欲望与感受，使之渐渐进入性兴奋状态，从而为更亲密更热烈的性亲昵过程做好充分的心理生理准备。
性生活频率多少才算好
性生活的频次，因人种、不同地区和气候、不同文化背景，以及个人的年龄、健康状况和心理兴趣而异。前几年，美国一位著名的篮球明星（当时30岁）公开承认，在他成名后的数年间，先后与2000多名女性发生过性关系。
一般来说，20～30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右；31～40岁的人，每周不超过2次；41～50岁的人每月约4～6次；51～60岁的人，每月可2～3次左右；60岁以后，进入老年期，每月也可保持1次以上，各人可视具体情况适当加减。清朝光绪年间曾流传有这样一首顺口溜：“血气方刚，切勿连连；二十四五，不宜天天；三十以上，要像数钱；四十出头，如进佛殿；六十在望，像付房钱；七十左右，解甲归田。”说的是20岁左右的年轻人，性生活切勿连续不断；30岁左右，性交应像账房先生结账数钱那样，每5天一次；过了40岁，人进中年，房事应像进教堂做礼拜，每周1次；50岁的人，年过半百，精力有所下降，性活动则以半月1次为宜，就像信佛者初一、十五到佛堂去烧香一样；六十岁的人，只要躯体条件尚好，还可以有节制地，像每月交一次房钱那样过一次性生活；到了七十上下，年已古稀，停止性活动，过起像隐居那样的生活也就很自然的了。
3条判断性生活频率正常的标准
（1）性欲是自然而然激起的，而且强烈到愿意性交的程度。
（2）性交的全过程是自然而然地进行和完成的，没有躯体和心理的不适。
（3）性交后，次日的感觉良好，例如双方不觉疲劳，感到精神饱满，不影响睡眠，身心愉快，精力充沛，不影响次日的生活和工作。假如次日体力疲软，精神不振，倦怠嗜睡，气短头昏，腰酸腿疼，食欲下降，影响生活和工作，那就是性生活过度。
正确认识自慰
自慰是最安全和最方便的发泄方式：医学研究表明，过分地压抑性欲对人的身心健康是不利的。因此，我们应该既看到性放纵带来的恶果，也应重视性压抑所产生的不良影响。青少年由于不清楚伴随着性成熟而带来的一系列生理和心理变化，又缺乏正确的性道德、性情感的教育，容易对性问题但到既神秘又迷茫。他们生理成熟的提前与心理成熟延缓之间的矛盾更加剧了这种在性问题上的困惑。尤其，当今的青少年的性发育成熟期大大提早；而人们的婚育年龄越来越往后推迟。造成青少年在性发育成熟后到被社会普遍接受拥有一个经常的性伴侣通常需要漫长的时期。在这一性“空白”期，要正视青少年的性需求和性冲动。对于没有正常性伴侣的青少年，手淫是合理的宣泄性冲动能量的途径。据统计，美国的90%以上在校男生和75%以上在校女生有手淫的经历。适当的手淫是维持性系统正常的必需的刺激手段。在我国，由于传统的错误宣传，使不少有手淫经历的青少年往往有犯罪感，我们完全有理由给予大力帮助和支持。对于男生来说，自慰应以次日不感到疲劳为宜，自慰时应注意清洁，还应注意环境是否隐秘，以免受惊吓，形成心理阴影。对于女生来说，不卫生的自慰会诱发膀胱炎、肾盂肾炎等疾病，因此，应该让少男少女们掌握自慰的知识和讲究自慰卫生。