中国古代医学讲究脚底脚掌穴位与五脏相连，分布着六大经脉，连着肝、脾、胃、肾等内脏，有66个穴位，贯穿全身血脉和经脉，调节五脏六腑的功能。因此，适当刺激足部，可保持全身血液顺畅，晚上睡前洗洗脚，按摩这些穴位，有利于睡眠。
我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”若每天泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40℃左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，降低血压值头痛。对于感冒发热引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。现在，我们向大家推荐几种泡脚的小方法：
用温水将脚洗净后，再另取一盆温水，舀一小匙浴盐撒入盆内，双脚泡在其中。清洁只是浴盐的附带功能，更重要的是成分中的海藻和各种微量元素能够，舒缓疲劳、松弛神经、安抚情绪。
茶树油具有消炎杀菌的特性、可治脚气、肌肉红肿、烫伤、冻伤，还可加速伤口愈合、平衡油脂分泌，对于女性来说还具有美白肌肤的作用；熏衣草精油能够缓解皮肤老化、干燥、皮炎、湿疹等问题；柠檬精油可用来杀菌、消炎止痛，它还富含维生素C，能预防肌肤老化，还具有美白、平衡油脂分泌、改善粉刺及油性肤质。这几种精油可以说是最好的足部天然精油。可以在洗脚水中滴两滴，双脚充分浸泡20分钟。
醋泡脚可治疗睡眠障碍。醋能渗透足部表层皮肤，在温水中加入适量醋泡脚，能加速人体的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳等废气的排出，从而使人得到放松。长期坚持用醋泡脚，可大大改善睡眠质量。
爱心提示
经常坚持热水泡脚地应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后地康复治疗等等都包括在内。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背地太冲穴，还有助于降低血压。