书城养生女人内调外养美颜经
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第10章 每天睡得好,八十不见老

睡梦中的女人,舒眉浅笑,让人怦然心动,这才是女人一天中最放松、最美丽的时候!那张床,那套床上用品,其实,默默地在呵护着梦中的你。

就这样,一张床,一个床垫,一套舒适的床上用品,成全着你的睡眠。夜里,把自己融入细心搭配的睡床之中……

睡梦中的女人最美

晚上,沐浴过后,你对着镜子做足了夜间的美容功,然后,嘴角上扬,给自己一个睡前的微笑,走到床边,掀开被子,你把自己融入那张床里,松软的枕头,带着你甜甜地入梦。

睡美人。睡梦中的女人才是最美。睡梦中的女人,舒眉浅笑,让人怦然心动,这才是女人一天中最放松、最美丽的时候!那张床,那套床上用品,其实,默默地在呵护着梦中的你。

那么,如何体会这份心意,去尽情地吸收睡眠所给予女人的美丽呢?

床,要摆在合适的位置上

首先,那张床,要摆在合适的位置上。

在方向上。床的摆向宜南北不宜东西,这是专家的结论。因为地球的磁场方向为南北而不是东西,而磁场里的铁、钴、镍三种元素与人体内的这3种同样的元素相应。尤其是铁,血液中的铁会因睡眠方向脱离磁场方向而改变应有的分布,大脑的血液分布被改变后,人便会失眠、多梦,一个失眠、多梦的女人,是睡不美的。

在位置上。床不能摆在窗下或者正对客厅的地方,因为在窗下会有不安全感,还容易因处于通风口而患病。如果摆在正对着客厅的位置也不适合,这是因为客厅往往是会客的地方,当有客来访的时候,卧室中的你就会感觉慌乱,这样“惊”若脱兔地待在床上,那份平和而宁静的睡眠是无处可寻的。

还有一点是,床不要摆在镜子的对面,因为当你无意中夜半醒来的时候,甚至当你从噩梦中惊醒的时候,猛一睁眼,镜子中那个黑暗的自己会吓你一大跳。这种惊悸,会在你的头脑里,萦绕很长时间。

床垫,必须配一张适合的

那张床,还必须要配一张适合的床垫。

几年前的外国电影里,女主角猫儿一样地蜷缩在大大的睡床上,拥着软软的鹅毛枕头,一袭轻薄的被子,拉长镜头的时候,浮出床面的,仿佛只有女主角贪睡的洋娃娃般满足的脸,于是便总觉得,软软的床才是最舒服的吧?

可是当你真正地睡过了软床才知道,原来太软的床睡上去,竟是腰酸背痛的。专家说,最适合自己的床垫,就是当你仰卧的时候,身体的每一个部位都与床垫紧密结合,比如颈、肩、背、腰、臀、腿。当你侧卧时,脊椎不应出现弯曲。用各种姿势在床上分别停留5分钟后,身体各部位没有不适感,那么这张床垫,就是适合你的床垫。

有一个小窍门可以在选床垫的时候用一下。如果你的体重较轻,那么不妨选购软些的床垫,因为没有足够的压力,也是不能让身体的各部位和床垫亲密接触的,因为人的身体不是一个平面,也是有弯曲度的,所以床垫也要有相应的软度。如果你的体重较重,那么尽可以选择相对硬些的床垫,因为你的体重完全可以使较硬些的床垫与你身体的各部位接触。如果仅凭主观喜好去选择过软或者过硬的床垫,那么你就有可能让自己的睡眠,受床垫所累啦。

还有比较重要的一点,就是要买质量好的床垫,不要去单纯地选择低价位床垫。如果床垫的质量不好,容易发生变形,这样对人的形体平衡、血液循环都非常地不利。一夜过后,周身不适的你又如何有心情去迎接新一天的曙光呢?

关于床垫,还要注意面料,应该选择透气性能好的面料,比如纯棉、纯羊毛、亚麻,都是不错的选择。

床上用品,和享受这个词有关

1 选好了一张合适的床,最后还需要一套舒适的床上用品。

人在床上的时候,与在任何位置上的心情都不一样,在床上可以舒展四肢,懒洋洋地睡到天光大亮。床在人的心目中,和“慵懒”这个词有关,也和“享受”这个词有关。

一套让你舒适的床上用品,会让你的慵懒和享受,变得美丽起来;会让你慵懒与享受中的梦境,也变得如同喝着下午茶,听着一首古老的乡村音乐,沉浸着夕阳之美,一样地轻松。睡在这样的梦境里,纵然抛了世界,又如何呢?

2 首先是床上用品的颜色。应该选择柔和、淡雅颜色的床上用品,因为过深或者过艳的床上用品会让人感觉压抑或者烦躁,反而难以平稳入睡,而浅蓝、淡绿却容易让你感觉心底清凉。不过,对于患有失眠症的人来说,据说选用黑红相配的床上用品,有助于睡眠。

被子的面料可以根据实际情况进行选择,比如室温较高的,可以选择蚕丝被、羊毛被等,这些面料既轻柔又吸湿透气,与皮肤接触的感觉也很舒适。如果室温较低,那么可以选择棉被、羽绒被等,这些面料保暖性好,价格也便宜。与被子有关的是床单和被罩,床单和被罩应该选择棉布面料的,因为棉布面料吸湿和排湿的效果好。

3 除了被子,还有枕头。

鹅毛软枕其实并不适于睡眠。过软的枕头不能保持适当的高度,会产生颈部疲劳,还会影响血液循环。当然,这也不是说枕头要越硬越好,因为过硬的枕头会使头部与枕头不能充分接触,感觉非常不适。

适于睡眠的枕头是在人仰卧的时候,能与头部和颈部自然接触,恰当迎合人体颈椎部位的生理弯曲,所以应该以不软、而且稍有弹性为宜。

枕头的填充物,在我国一般比较常用的是荞麦皮,这种填充物清火除热,松软有度,又具备一定的弹性,比较适合睡眠时使用。但是要注意定期拆洗,保持枕套及枕巾的清洁,保持荞壳的干爽。

怎样判断你现在所用的枕头是不是适合你的睡眠呢?很简单,早起的时候感受一下自己的颈椎,如果有疲劳感,或者有头疼的感觉,甚至有气喘、鼻塞的感觉,那么,你就真的需要换个枕头试试了。

4 就这样,一张床,一个床垫,一套舒适的床上用品,成全着你的睡眠。夜里,把自己融入细心搭配的睡床之中,让夜女神轻吻你的额头。

一觉醒来,迎着早晨的第一缕阳光,伸一个舒展的懒腰,起床,洗漱完毕,坐到镜前,嘴角上扬,镜子中那个眼波清澈、貌美如花的女人,没错,那就是你。