书城养生小动作大健身
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第192章 3、男性预防脱发4动作

许多男性,尤其是中年男性,脱发问题特别严重,如果不及时护理就会有谢顶的危险。以下按摩可以加强头皮的血液循环,改善毛囊的营养,促进头发再生,有防止头发再次脱落的作用。自我按摩法每日2次,每次约10分钟。

(1)用双手十指自前发髻向后发髻,做梳理头发的动作20次。

(2)手的五指捏拢,在头部沿五条线,即督脉头顶中线由前向后做敲啄动作,力量不宜过大,皮下有微痛感觉即可,然后在膀胱经即头顶两侧,分别由前向后做依次敲啄法,最后在胆经即头顶的外侧,由前向后做同样的敲啄法。每条线操作5遍,可单手操作,也可两侧同时操作。

(3)用手的五指张开,在头皮上做拿搓法,由前向后,使头皮部有温热感觉,可反复操作2分钟。

(4)用中指按揉头顶中央的百汇穴20次,再用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴20次,最后一手拇指按揉对侧的合谷穴20次,再用同法按揉对侧。